günde kaç adet yumurta?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onur04 tarafından 28 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam git bir test yaptir, uzun vadede ya da beklemedigin bir anda sakata gelebilirsin. Beslenmen yuzunden spordan uzak kalmak zorunda kalabilirsin.
     
  2. je ne regrette rien
    Online

    je ne regrette rien Guest

    Testleri yaptırmadan burada emin şekilde zaten konuşmam
     
  3. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha fazla tartışmak istemiyorum ama vitamin zehirlenmesi konusunda son birşey yazmam gerek.1 large yumurtanın vitamin değerleri

    Vitamin A 244 IU 5%
    Vitamin C 0.0 mg 0%
    Vitamin D 17.5 IU 4%
    Vitamin E 0.5 mg 2%
    Vitamin K 0.1 mcg 0%

    B grubu vitaminlerini yazmadım çünkü vücutta depo edilmezler.Zaten onlarında değerleri bu şekilde fazla yüksek değil.Kısaca eğer günde 20 tam yumurta tüketirseniz belki A vitamini zehirlenmesi geçirebilirsiniz.
     
    je ne regrette rien bunu beğendi.
  4. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Bu konuyu açan kişi ben değilim sadece yorumumu belirttim :) Birşeyden korktuğum için değil hangi besinin nereyi zorladığını bildiğim için ve aşırı yediğim için test yaptırıp gerekli parametrelere bakıcam o kadar :)
     
  5. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum tabiki biliyosundur, ona lafim yok. Asiri oldugunu kendin soyluyorsun :) kafanda hep acaba bu kadar yumurta beni bozar mi endisesi vardir, bende oldu zamaninda da o yuzden senle tecrubemi paylastim.
     
    HecToR Tuning© bunu beğendi.
  6. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Tabii ki normalde 3 yumurta yiyen ben 10 a çıkınca merak ettim ne olacağını :) Birde hasta olan organ bağırsak olunca iş farklı oluyor :) Ama bu zayıflık tak etti artık evdekilerde sürekli yapma bu kadar zorlama diyorlar ama kafama koydum bir kere. İnşallah Allah izin verirse sıkıntı çıkmadan hedefime ulaşmak istiyorum.
     
    Candot bunu beğendi.
  7. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    548
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    2 sarıdan fazla yedigim zaman cildim kabarıyor :D ama beyazından bir zarar gormedim. gunde 2tam,5beyaz tuketiyorum.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    uzk bunu beğendi.
  8. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bu spora başlamadan önce beyazını katiyen yiyemezdim bi şekilde ayırıp sarısını tavada kızartıp yerdim 3-4tanesini bi süre sonra alerji yaptı bende hertarfım kabardı kırmızı kırmızı inanılmaz şekilde kaşındı 1 hafta falan doktor ilaç vs bi şekilde kurtuıldum ama spora başkanı kahvaltıda 1 tam 3 beyaz bir dilim kepek ekmeği sonrasında 100gram yulaf sütle yerim bi sıkıntısını görmedim şimdiye kadar :eek::eek:
     
  9. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    alerji vs yapmıyosa sarısından korkmaya gerek yok diye düşünüyorum. Sarısını ayırdığımız zaman yumurtanın faydalarınıda çöpe atmış oluyoruz. Ben günde min. 3 max 5-6 tane yerim.
     
  10. _mkemal_
    Offline

    _mkemal_ Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler herkese, forumda yeniyim yardımınızı istediğim bir konu var.Ben bir süpedir kendi çapımda spor salonlarına giderek diyetler uygulayarak hem kilo vermeye hem de vücut yapımı düzene sokmaya çalışıyorum, şu an 110 kiloyum fakat sporla uğraştığım için çokça yağ kütlesinin yanında hatırı sayılır bir miktar kas kütlem mevcut.2 gün spor yapıp 1 gün dinleniyorum.Sarısıyla birlikte günde 2 yumurta yiyordum.Şimdi sizlere sorum şu, kilo vererek kas kütlemi artırması için günde kaç yumurta akı kaç sarısı yemeliyim, dinlenme gününde farklı miktatda yumurta mı tüketmeliyim?
     
  11. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2015 ---
    5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.
     
  12. _mkemal_
    Offline

    _mkemal_ Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim sormaya çalıştığımda o 5 yumurta yersem 5 kat kalori 3 yumurta yersem 3 kat kalori alırım benim kilomda biri kaç kalori protein almalı ki kas kütlesini korurken kilo da verebilsin
     
  13. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir günde 15 yumurtanın 9 unun sarısıyla yediğim oldu hala hayattayım ama bana birsey olmadı diye baskasının yemesi sacma olur
     

Sayfayı Paylaş