günde kaç adet yumurta?

[Candot]

vitamin zehirlenmesi sadece yumurtadan olacağına inanıyor musun sen? Diyette bile 7-8 tam yumurta tüketiyorum ne hikmetse çeşitli Vit hapları, multi vit kullanıyorum hala zehirlenmedim. Yumurtada ki Vit ten zehirleneni görmedim.

Hocam git bir test yaptir, uzun vadede ya da beklemedigin bir anda sakata gelebilirsin. Beslenmen yuzunden spordan uzak kalmak zorunda kalabilirsin.

 

[je ne regrette rien]

Testleri yaptırmadan burada emin şekilde zaten konuşmam

 

[gurbuz1]

Daha fazla tartışmak istemiyorum ama vitamin zehirlenmesi konusunda son birşey yazmam gerek.1 large yumurtanın vitamin değerleri

Vitamin A 244 IU 5%
Vitamin C 0.0 mg 0%
Vitamin D 17.5 IU 4%
Vitamin E 0.5 mg 2%
Vitamin K 0.1 mcg 0%

B grubu vitaminlerini yazmadım çünkü vücutta depo edilmezler.Zaten onlarında değerleri bu şekilde fazla yüksek değil.Kısaca eğer günde 20 tam yumurta tüketirseniz belki A vitamini zehirlenmesi geçirebilirsiniz.

 

[HecToR Tuning©]

Bak hastayim, su kadar yiyorum, yakinda tahlil var vs demissin. Demek ki fazla yumurtanin bobreklerini yorabileceginden korkuyorsun. Su yeterliyse bobrek protein suzmede sorun yasamamali eger bi hastalik yoksa. Fakat abi gerek var mi endiselenerek yasamaya. Iri olmussun da saglikli olamamissin ne fayda. Tofas motorlu ferrari misali nasil motivasyon bizi ilerletiyor, yani is kafada bitiyor. Kafan rahat olmali, bu yuzden bir an once gitmelisin doktora

Bu konuyu açan kişi ben değilim sadece yorumumu belirttim Birşeyden korktuğum için değil hangi besinin nereyi zorladığını bildiğim için ve aşırı yediğim için test yaptırıp gerekli parametrelere bakıcam o kadar

 

[Candot]

Bu konuyu açan kişi ben değilim sadece yorumumu belirttim Birşeyden korktuğum için değil hangi besinin nereyi zorladığını bildiğim için ve aşırı yediğim için test yaptırıp gerekli parametrelere bakıcam o kadar

Dostum tabiki biliyosundur, ona lafim yok. Asiri oldugunu kendin soyluyorsun kafanda hep acaba bu kadar yumurta beni bozar mi endisesi vardir, bende oldu zamaninda da o yuzden senle tecrubemi paylastim.

 

[HecToR Tuning©]

Dostum tabiki biliyosundur, ona lafim yok. Asiri oldugunu kendin soyluyorsun kafanda hep acaba bu kadar yumurta beni bozar mi endisesi vardir, bende oldu zamaninda da o yuzden senle tecrubemi paylastim.

Tabii ki normalde 3 yumurta yiyen ben 10 a çıkınca merak ettim ne olacağını Birde hasta olan organ bağırsak olunca iş farklı oluyor Ama bu zayıflık tak etti artık evdekilerde sürekli yapma bu kadar zorlama diyorlar ama kafama koydum bir kere. İnşallah Allah izin verirse sıkıntı çıkmadan hedefime ulaşmak istiyorum.

 

[Eresbos]

2 sarıdan fazla yedigim zaman cildim kabarıyor ama beyazından bir zarar gormedim. gunde 2tam,5beyaz tuketiyorum.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[uzk]

Ben bu spora başlamadan önce beyazını katiyen yiyemezdim bi şekilde ayırıp sarısını tavada kızartıp yerdim 3-4tanesini bi süre sonra alerji yaptı bende hertarfım kabardı kırmızı kırmızı inanılmaz şekilde kaşındı 1 hafta falan doktor ilaç vs bi şekilde kurtuıldum ama spora başkanı kahvaltıda 1 tam 3 beyaz bir dilim kepek ekmeği sonrasında 100gram yulaf sütle yerim bi sıkıntısını görmedim şimdiye kadar

 

[kaka]

alerji vs yapmıyosa sarısından korkmaya gerek yok diye düşünüyorum. Sarısını ayırdığımız zaman yumurtanın faydalarınıda çöpe atmış oluyoruz. Ben günde min. 3 max 5-6 tane yerim.

 

[_mkemal_]

İyi günler herkese, forumda yeniyim yardımınızı istediğim bir konu var.Ben bir süpedir kendi çapımda spor salonlarına giderek diyetler uygulayarak hem kilo vermeye hem de vücut yapımı düzene sokmaya çalışıyorum, şu an 110 kiloyum fakat sporla uğraştığım için çokça yağ kütlesinin yanında hatırı sayılır bir miktar kas kütlem mevcut.2 gün spor yapıp 1 gün dinleniyorum.Sarısıyla birlikte günde 2 yumurta yiyordum.Şimdi sizlere sorum şu, kilo vererek kas kütlemi artırması için günde kaç yumurta akı kaç sarısı yemeliyim, dinlenme gününde farklı miktatda yumurta mı tüketmeliyim?

 

[SpReaD]

İyi günler herkese, forumda yeniyim yardımınızı istediğim bir konu var.Ben bir süpedir kendi çapımda spor salonlarına giderek diyetler uygulayarak hem kilo vermeye hem de vücut yapımı düzene sokmaya çalışıyorum, şu an 110 kiloyum fakat sporla uğraştığım için çokça yağ kütlesinin yanında hatırı sayılır bir miktar kas kütlem mevcut.2 gün spor yapıp 1 gün dinleniyorum.Sarısıyla birlikte günde 2 yumurta yiyordum.Şimdi sizlere sorum şu, kilo vererek kas kütlemi artırması için günde kaç yumurta akı kaç sarısı yemeliyim, dinlenme gününde farklı miktatda yumurta mı tüketmeliyim?

5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.[DOUBLEPOST=1433854583][/DOUBLEPOST]

İyi günler herkese, forumda yeniyim yardımınızı istediğim bir konu var.Ben bir süpedir kendi çapımda spor salonlarına giderek diyetler uygulayarak hem kilo vermeye hem de vücut yapımı düzene sokmaya çalışıyorum, şu an 110 kiloyum fakat sporla uğraştığım için çokça yağ kütlesinin yanında hatırı sayılır bir miktar kas kütlem mevcut.2 gün spor yapıp 1 gün dinleniyorum.Sarısıyla birlikte günde 2 yumurta yiyordum.Şimdi sizlere sorum şu, kilo vererek kas kütlemi artırması için günde kaç yumurta akı kaç sarısı yemeliyim, dinlenme gününde farklı miktatda yumurta mı tüketmeliyim?

5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.

 

[_mkemal_]

5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.[DOUBLEPOST=1433854583][/DOUBLEPOST]
5 yumurta yersen kas kazanırsın 3 yumurta yersen yağ yakarsın dye bişey yok. yağ yakacağını ya da kas kazanacağını belirleyen şey gün sonunda aldığın kalori miktarıdır.

Benim sormaya çalıştığımda o 5 yumurta yersem 5 kat kalori 3 yumurta yersem 3 kat kalori alırım benim kilomda biri kaç kalori protein almalı ki kas kütlesini korurken kilo da verebilsin

 

[_Tunc_]

Bir günde 15 yumurtanın 9 unun sarısıyla yediğim oldu hala hayattayım ama bana birsey olmadı diye baskasının yemesi sacma olur