Günde 2 kere Antrenman

[rollOver]

Merhabalar,
Boy:170
Kilo:70
Yaş:17

Haftada 3 gün düzenli salona gidiyorum fakat hala fazla kilolarım var (2gündür kaçırdım gene)
Beslenmeye de dikkat ediyorum fakat hergün spor yapmak istiyorum diğer günler cardio ağırlıklı fakat o günler salona girmem zor oluyor.

Hergün P90x yapsam ve haftada 3 gün salona devam etsem sizce nasıl olur?

Yani haftada 2 kere, günde 2 kere antrenman yapmış olacağım sizce nasıl olur? (P90x, Pazar günleri dinlenme günü)

NOT: P90x DVD leri elimde mevcut değerlendirmek istiyorum

Teşekkürler

 

[boksbody]

kısa ve öz olarak cevaplayacak olursam
"herşeyin fazlası zarardır"
neden böyle söylediğim hakkında detaylı bilgileri forumu okuyarak bulabilirsin

 

[Blonde]

Ben definasyon döneminde günde 2 ant. yapacam sabah kardio akşam ağırlık. Günde 2 ant. anca böyle olur hem p90x hem salon zor olur kas yıkımı kaçınılmazdır.

 

[rollOver]

Anladım hocam p90x le 2 gün çakışıyorlar sadece kas kaybı düşündümde p90x hergün farklı kas bölgesini çalıştırdığı için veya p90x ten ağırlık bölümlerini çıkartacağım cardio,yoga vs. devam edeceğim?