güçlenmek için kas yapmak içinde ğil sürekli çalışmanın faydası olurmu

O

oral.tufan

Yeni Üye
güçlenmek için kas yapmak içinde değil sürekli çalışmanın faydası olurmu mesela bileğimi güçlendirmek istiyorum kas yapmak istemiyorum bileğimi her gün canım sıkıldıkça çalıştırsam faydası olurmu
 
bilek gücün temeli çalıştırmalısın bende çalışıyorum her gün aynı hareketi değilde çeşit çeşti hareket çalış ben 7-8 hareket çalışıyorum
 
konu başlığını zor anladım ama protein miktarını yükseltmezseniz abartı bir kas zaten olmayacaktır. güçlendikçe bir miktar kaslanma kaçınılmaz. ayrıca kasta güç demektir ama bu gücünüzün artmayacağı manasına gelmez beslenmesi sağlam biri kadar olmasada güç artışı mutlaka olur.
 
tmm güç diyonda daha çok ne gücü yumruk gücümü birini ittirme gücümü bilek güreşinde yenme gücümü daha çok hangisini istiyon ona göre sole :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı