güçlenmek için kas yapmak içinde ğil sürekli çalışmanın faydası olurmu

güçlenmek için kas yapmak içinde değil sürekli çalışmanın faydası olurmu mesela bileğimi güçlendirmek istiyorum kas yapmak istemiyorum bileğimi her gün canım sıkıldıkça çalıştırsam faydası olurmu

 

kaslar çalışırken değil dinlenirken kendini yeniler ve gelişir, zaten kas yapan hemen herkes güçlenmek ister, forumdaki konulara göz at https://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-al-ma-overtraining-t98.html?t=98&highlight=herg%FCn+%E7al%FD%FEmak

 

sadece bilek için diyorum kas yapmak istemiyorum bilek için sadece güçlenmek istiyorum

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-inde-ustala-t35522.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-t202.html

Once forumda arama yapmalisin.

 

bilek gücün temeli çalıştırmalısın bende çalışıyorum her gün aynı hareketi değilde çeşit çeşti hareket çalış ben 7-8 hareket çalışıyorum

 

konu başlığını zor anladım ama protein miktarını yükseltmezseniz abartı bir kas zaten olmayacaktır. güçlendikçe bir miktar kaslanma kaçınılmaz. ayrıca kasta güç demektir ama bu gücünüzün artmayacağı manasına gelmez beslenmesi sağlam biri kadar olmasada güç artışı mutlaka olur.

 

tmm güç diyonda daha çok ne gücü yumruk gücümü birini ittirme gücümü bilek güreşinde yenme gücümü daha çok hangisini istiyon ona göre sole

 

bilek güreşinde