Güç arttırma konusunda yardım lutfen.

[sinanavci01]

Merhaba arkadaşlar ,
Ben 110 kılodan 80 kıloya dustum . Yapılan son ölçümüme göre suan 60 kılo kas agırlıgna sahibim .Benim sorunum yuksek agırlıklarda calısamıyorum ve yeterlı kas gelişiminigöremiyorum.
Bench Presste 20 +20 agırlıta zor calısıyorum . Kullandığım supplementler şunlar ; VPX sro carb protein tozu , optimum glutamin , zero shot l carnıtın .
Daha yuksek agırlıklarda calışabılmem için önerebilceğiniz teknik veya supplementler nelerdir ? (1 yıldır spor yapıyorum )

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi