Görünüş değil güç istiyorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan necio
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
N

necio

Üye
Arkadaşlar merhaba ben 16 yaşında 173 boyunda 67 kilo biriyim hedefim görüntüden ziyade güç fakat fazla ağırlığın altına girmem gelişimimi engelleyebileceği için 5x5 gibi programlar yapamıyorum başka yolu yok mudur?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
necio dedi:
Vg yaparak güç kazanamaz mıyım


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
hocam güçten kasıt ne? zaten vg yapılarak da güç kazanılıyor. hem direncin artıyor hem kas kütlen artıyor. buradaki güç tanımı eğer birilerini pataklamaksa bunun yolu vg değil dövüş sporları.
 
serialno dedi:
hocam güçten kasıt ne? zaten vg yapılarak da güç kazanılıyor. hem direncin artıyor hem kas kütlen artıyor. buradaki güç tanımı eğer birilerini pataklamaksa bunun yolu vg değil dövüş sporları.
Genişletmek için tıkla...
Hayır kastım birilerini dövmek değil powerlifterler gibi güçlü olmak daha ağır bench press yapmak vs istiyorum


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
bunun için savaş cebeci hocamız bir şey söylemişti aşağı yukarı şöyleydi;
powerlifter adam tek hareketlerde güçlüdür, vg yapan adam ise bütün set güçlüdür.
yani aslında bu güç olayı biraz göreceli. power lifter da senin şiddette yaptığın hareketi 3*10 yapamayabilir...
 
powerlifting gelişimini engellemez. boy uzamasıyla bunların alakası yok , hangi sporu yapmak istiyorsan yap. kas kütlesi artırmadan kuvvetlenmek istiyorsan kalori alımını sınırlı tutacaksın. belli bir siklette kalmak için çabalarsan görüntün pek değişmez. ben 2 seneye yakın süredir 80 kiloyum mesela , haliyle kas kütlesinde artış olmuyor sabit kalırken.
 
serialno dedi:
bunun için savaş cebeci hocamız bir şey söylemişti aşağı yukarı şöyleydi;
powerlifter adam tek hareketlerde güçlüdür, vg yapan adam ise bütün set güçlüdür.
yani aslında bu güç olayı biraz göreceli. power lifter da senin şiddette yaptığın hareketi 3*10 yapamayabilir...
Genişletmek için tıkla...
Yani vg ile de güçlenilir öyle mi


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Pink Zeppelin dedi:
powerlifting gelişimini engellemez. boy uzamasıyla bunların alakası yok , hangi sporu yapmak istiyorsan yap. kas kütlesi artırmadan kuvvetlenmek istiyorsan kalori alımını sınırlı tutacaksın. belli bir siklette kalmak için çabalarsan görüntün pek değişmez. ben 2 seneye yakın süredir 80 kiloyum mesela , haliyle kas kütlesinde artış olmuyor sabit kalırken.
Genişletmek için tıkla...
Yapmamda sakınca yok yani


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
KESİnlikle katılıyorum.artı ağır bench deadlift ve squat yapıyorum ağır derken kendi kiloma göre ağır :Dspora başlamadan 165boyum 177 şuan
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı