Merhabalar, 15 yaşındayım, boyum 1.74- 1.76 civarı ve yaklaşık 63 kiloyum 2 ay FleXoR'un ev programlarını yaptım, göğüslerimde kollarımda ve omuzlarımda oldukça gelişme kaydettim ancak ektomorf olmak insanın hevesini bir hayli kırıyor, sorum beni ektomorfluktan çıkaracak bir beslenme programı var mı?
hyper_
Edit: Bu arada kilo almak istediğimde, yani fazla yediğimde yediklerim göbeğimi şişirmekten başka bacaklarımı kalınlaştırıyor o kadar.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:54 ----------
Fazla dar olmayan bir t-shirt giydiğimde bile omuzlarım ve göğüslerim gayet belli oluyor ama bu ektomorfluk herşeyi bozuyor.
hyper_
Edit: Bu arada kilo almak istediğimde, yani fazla yediğimde yediklerim göbeğimi şişirmekten başka bacaklarımı kalınlaştırıyor o kadar.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:54 ----------
Fazla dar olmayan bir t-shirt giydiğimde bile omuzlarım ve göğüslerim gayet belli oluyor ama bu ektomorfluk herşeyi bozuyor.
Son düzenleme:
