Göğüsten verim alamamak

Claret

Üye
Arkadaşlar ben evde 2 çift dumbell ile basit şekilde çalışıyorum. 6 aydır yaklaşık iyi bir gelişim gösterdim. Ama vücuduma göre tek verim alamadıgım yer göğüs. Yardımcı olurmusunuz ?
 
Back
Yukarı