Bu arkadaşın da dediği gibi bench press yapıyorsan barın şekline ve tutuşuna dikkat etmen lazım. Birde hangi hareketleri kaç tekrarla kaç setle yapıyorsun ? Konuyu biraz daha açar mısın ?fotoğraf atın. bech press te bar dümdüz olsun sağ yada sola fazla ağırlık biner yoksa