Göğüshacim

[anıl ay]

Arkadaşlar göğüslerim yeterli hacime ulaşmadı ne yapmam lazım bir hata olmalı

 

[stefan35]

Daha çok beslenmen,dinlenmen, antrenmanı da sağlam yapman lazım ve sabredip çalışman lazım tek hatan bu olabilir..

 

[Cengizhan CAN]

Ne kadar zamandır yapıyorsunuz, ölçüler nedir hiçbir dolu bilgi yok.

 

[stefan35]

Böyle bir soru sorduğuna göre yeni başlamış olmalı zaten, bu soruları genelde onlar sorar çoğunlukla..

 

[Cengizhan CAN]

Böyle bir soru sorduğuna göre yeni başlamış olmalı zaten, bu soruları genelde onlar sorar çoğunlukla..

Göğüsler yeterli hacime ulaşmadı diyen biri herhalde çalışmış ki yetersiz bulmuş diye düşündüm

 

[stefan35]

Arkadaş ne kadar süredir yaptığını,boyunu,kilosunu,fotosunu atmadığı için böyle tahminler yapıyoruz

 

[actual1985]

Omuzu nasil olcuyoruz arkadaslar anlatacak olan var mi

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

En iyi ölçüm aynadadır ben hiç metreyle falan ölçüm yapmam

 

[actual1985]

Millet yaziyor ya cm olarak karsilastirmak icin sormustum

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[actual1985]

180 boyum kilom kac olmali ?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

kilon boyuna göre 78 80 civarı olsa yeterli ama bu da senin hedefine bağlı,eğer daha iri bir vücut istersen bu orantıya ihtiyacın yoktur..

 

[actual1985]

En az kac olmali diyim o zaman zayif durmamak icin 73 74 civariyim simdi zayif duruyorum

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

şu an aslında fit sayılırsın ama bir vücut geliştirmeci olarak biraz zayıf tabi

 

[actual1985]

Biraz yaglanma var diyete girsem eriyecek kaslar daha da küçülecem

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

Bence iyi bir iriliğe ulaşana kadar bulk dönemi( hacimlenme dönemi) yap yaza doğru definasyona girersin..

 

[actual1985]

Ben de oyle dusunuyorum definasyon ne kadar sürer ortalama

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

definasyon vücut yağ oranına göre değişir,metabolizma,antrenman,beslenme gibi faktörler rol oynar..

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi