Göğüs Yağları

[MT123]

Herkeze iyi forumlar göğüs yağları'ndan kurtulmak ıcın egzersiz hareketler varsa söylerseniz isimleirni sevinirim.[şınav'dan başka]

 

[Burak Can]

Forumda göğüs yayları konularına bakarsan göğüs yayının çok farklı bölgelerde kullanıldığını görürsün.Hangi bölgelerini çalıştırmak istiyorsun onu belirtirsen arkadaşlar ona göre sana hareketler tavsiye ederler.

 

[MT123]

göğüs yayını duymuştum pekı sagol

 

[Burak Can]

Birşeyi söylemeyi unutmuşum.Burada yeni arkadaşlara yardımcı olabilmek amacıyla hep söylüyorum boy yaş kilo spor geçmişiniz falan gibi bilgileri de yazmanız daha faydalı oluyor.

 

[MT123]

Peki yaziyim yas 14 boy 173 kilo 80

 

[Burak Can]

Yaşın daha çok genç.Öncelikle farkındasındır beslenme bu konuda birinci etken.Bu yaşlarda beslenmene dikkat edersen ileride metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlarsın.Metabolizma çalışma rutinini bu yaşlarda kazanıyor çünkü.Yeterki hormonal bir bozukluğun olmasın.Senin yaşında genç kardeşlerimiz için yeni bşlayanlar bölümünün sabit konularında senin yaş gurubuna dair bir çalışma programı var.İncelemen faydalı olacaktır.Üstelik oradaki programla hem bütün vucudunu çalıştırmış olursun, hemde dengeli ve daha görünümlü bir vucudun olur.Kas çalışınca boyum kısalırmı diyorsan haftada iki üç gün araya sığdır git okulunun bahçesinde bir saat basket atma çalışması yap kalsiyumlu büyüme yoğurtlarından bu ikisinin desteğiyle boyunda uzar.Ama profesyonel antranörlerin konu olarak açtığı programı mutlaka incele sabit konularda.

 

[MT123]

zaten 3 aydır düzenlı sekıdle beslenıyorum 87 ydim 80 oldum devam ediyorum bi ara dediğin gibi o programları uyguluyodum ama artık uygulamıyorum bi taraf boy uzamasını durdurur dıyor bır taraf bıse olmaz dıyor ben o yuzden calısmıyorum sadece evde mekik şınav gibi şeyler yapıyorum yoğurt süt ümü de yiyip iciyorum sağol ilgilendiğin için.

 

[Burak Can]

Yapacağın herşey spordur.Bunun içine basketbol voleybol gibi spor dalları da dahil.BB de boy uzamasına ilişkin açıklama forumda var.ARama motorundan arama yaptır çıkacak karşına.Ama boy uzamasında basketbol etkili bir spordur, ailemden biliyorum ve senin yaşın şu anda çok müsait.Zaten basketbol ısınmalarında ve antremanlarında da kaslarını geliştirici pek çok hareket yapacaksın.