ewildanger
Üye
Arkadaşlar göğüs antremanım 1-bench press 2-cable crossover 3-üst göğüs press 4-üst göğüs makina press 5-pullover
şimdi benim meme kısmım karnıma göre biraz daha önde ve yağlı sizce normal sehpada bench press mi yapayım yoksa alt göğüs bench press mi yapayım hangisi daha faydalı olur ? Salon hocama sordum alt göğüs calısırsan orta göğse de etki eder dedi size de bi sorayım dedim. Boyum 1.82 kilom 86
şimdi benim meme kısmım karnıma göre biraz daha önde ve yağlı sizce normal sehpada bench press mi yapayım yoksa alt göğüs bench press mi yapayım hangisi daha faydalı olur ? Salon hocama sordum alt göğüs calısırsan orta göğse de etki eder dedi size de bi sorayım dedim. Boyum 1.82 kilom 86