Merhabalar yaşım 17 kilom 81 boyum 174 2 aydır fitness 2 yıldır boks yapıyorum haftanın 6-7 günü spora gidiyorum her ağırlık antrenmanından sonra 30 dakika cardio yapıyorum ağırlık antrenmanıda 1 saat sürüyor sorum şu göğüs bölgemde diğer bölgelere göre daha fazla yağ var bu yağları nasıl yakabilirim ve ağırlık antrenmanından sonra cardio yapmak doğru mudur
Göğüs yağı eritme
- Konuyu başlatan mirquel
- Başlangıç Tarihi
SlipKnoT16
Üye
cardio öncemi yapılır sonramı yapılır tartışması hep var zaten . Aslında amaca göre ikiside yapılabilir . Mesela senin ilk hedefin öncelikli olarak Kas kütlesi artırmaksa ilk olarak agırlık antrenmanına girmende fayda var çünkü cardio da yorulduktan sonra agırlık antrenmanına girmen verimi azaltır , ona göre öncelik sıran hangisiyse onu başa koy . 
BulkHulk
Üye
her konuya yazdığım gibi,bölgesel yağ yakımı yoktur sen kilo verdikçe tüm vücuttan oranltılı gider,ama en sona göğüs ve bel yağları kalır bu bizler için büyük sıkıntı,yağ oranını çok düşürünceye kadar göğüsünün ucunun öyle kalcağını tahmin ediyorum,kas yapsam düzelirmi?? gibi bi durumda yok sadece duruşunu düzeltiyo ama o yağ orda kalıyo