göğüs ve sırt asimetriklik sorunum

[devilemre]

durum bu sırtımda ve göğüsümde asimetriklikler var
sırtımdaki asimetriklikleri fazla kafaya takmıyorum çünkü ilk ay aradaki fark daha fazlaydı şimdi farkı kapatmışım biraz azalmış ama göğüs başladığımdan beri aynı hep bu şekilde gelişiyo evde kendim çalışıyorum
dumbell benc press
dumbell fly
pullover
incline-dencline push up
bu hareketleri yapıyorum göğüs günümde
nolur bi yardımcı olun nasıl düzeltebilirim bu göğüsleri
yaşım 20 kilo 66 boy 187

 

[Blonde]

kilo alman lazım kaburgaların sayılacak nerdeyse kilo al eşitlenirler onlar

 

[devilemre]

kilo alman lazım kaburgaların sayılacak nerdeyse kilo al eşitlenirler onlar

kanayan yarama parmak bastın çok zayıfım ama kilo alıyorum 4 ayda 15 kg aldım merak ettiğim göğüsler kilo aldıkça düzelecek mi yoksa aynen bu şekil
mi gelişecek

 

[Blonde]

Kilo aldıkca şekillenir kaslarin şimdi daha zayif olduğundan kaslarin hatlari belli yani. O yüzden sabır etmelisin bu sporun en buyük kurali. Evde çalisiyormussun simdi gördum. Eğer dumbeller agırlik arttirmali değilse daha çok push ups türevlerine yönel. Street workout diye araştir biraz

 

[Verminaard]

Asiri gorunen bi asimetri yok , cok kafaya takma.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[wrestler]

4 ayda 15 kg mı aldın? 51 kg mıydın yani başladığında? 4 ayda 15 kg. çok iyi.

 

[devilemre]

4 ayda 15 kg mı aldın? 51 kg mıydın yani başladığında? 4 ayda 15 kg. çok iyi.

aynen 4 ay önce 51-52 kiloydum şimdi 66.6 kiloyum
usain bolta benziyodum çok zayıftım katil gibi dolaşıyodum ortalıkta
neyseki biraz kilo aldım bu kilo almış halim yani
işte göğüsler biraz sıkıntı onuda zaman gösterecek yaza kadar bi 15 kilo daha alırsam düzelir diye umut ediyorum