Arkadaslar. yaklasık olarak 1 aydır spor salonunda body e basladım.
Vücudumdaki gelişmeden de memnunum. Ama tek sorunum gögüs ucum biraz sarkık. bunu nasıl düzeltebilirm. nasıl gergin bir şekle sokabilrim..??
Bna spor salonunda alt gögüsü calısırken barı dar tutmamı söledirler. alt gögüs calısırken barı dar tuturak bu sorundan kurtulabilrmiyim ?
Yorumlarıınızı beklioyorum.. TŞKKRLER..
Vücudumdaki gelişmeden de memnunum. Ama tek sorunum gögüs ucum biraz sarkık. bunu nasıl düzeltebilirm. nasıl gergin bir şekle sokabilrim..??
Bna spor salonunda alt gögüsü calısırken barı dar tutmamı söledirler. alt gögüs calısırken barı dar tuturak bu sorundan kurtulabilrmiyim ?
Yorumlarıınızı beklioyorum.. TŞKKRLER..
şaka şaka evet barı dar tutman etkili olabilir kardiyo yapmıyorsan da yap bence . göğüs yağ ve kastan oluşur çünkü yağlar fazlaysa sarkma olabilir .
.. yediklerime fazla dikkat etmioyorum. ondan kaynaklı olabilr.
o zaman beslene bölümüne bak. döner,tost,sucuk,salam,patates kızartmasını kes.uykudan önce bir şeyler yeme. öğünleri atlama.daha iyi bilgiler beslenme bölümünde vardır.