Gögus uclarım genellıkle sısık ve sarkık duruor kıyafetın uzerınden dahı bellı oluyor bu durum bazı durumlarda ıse toplanıo fıt gozukuo (ıdman yaparken soguk suya gırınce kosu yapınca gozlemledıklerım bunlar)sebebı ne olabılır yardımcı olursanız sevınırım.yaklasık 3 yıldır fıtness yapıyorum kasa hacım kazandırmaya yonelık calısmadım hıc bı zaman zaten kılo vermem gerektıgı ıcın bunu ıstesemde yapamazdım.3 yılın 1.5 yılında 20 kg verdım 100 kg den 80 kg ye dustum.1.79 boyundayım 80.2 kg yım suanda.Gogus 106kol :36bel:84omuz :122Forumda bayagı aradım okudum ama net bı cevap alamadım Jınekomastı kadar sarkıklık da yok ayrıca.Idman programı ve beslenme programı olarak onerılerınızı beklıyorum..