Göğüs sorunu(lütfen bi okuyun yardim edin)

[HuseyinUykun]

Yas : 16
Kilo : 77
Boy : 1.85

Arkadaşlar yaklasik 1 yildir bu sporla ilgileniyorum ama evde gelistiryordum pek düzenli olmasa da. Simdi 1.5 aydir salona gidiyorum. Benim sorunum göğüs ucu. Göğüs tam kesik degil salona basladigimdan Berri yavaş yavaş kesiliyor. Ama bu göğüs uclarim neden boyle bilmiyorum. Bazilari ergenlikten diyor yağ desek yok gibi göğüste heryeri semsert göğüs ucunun alti biraz yumuşak. Forumda arastirdim bazilarida koymus jinekomaski filan diyorlar onlara da. Bi bakin lutfen .

bu normalken. Buda gogus ucuma dokunduktan 5 sn sonra

. Lütfen bi yardim.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[lMarquez]

bendede var aynı şey sanırım genetik bu durum dağınık duruyo normalde ucu ama elleyince toparlanıyo bi doktora görünmek gerek

 

[HuseyinUykun]

Eski salonumdaki hocamda birakip basladigim için esneyebilecegini söyledi. Gogus uclari lastik gibiymis. Birileri yardimci olsa iyi olur

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[lMarquez]

belki göğüsü hacimle doldurdukca oda düzelme yapabilr ama pek sanmıyorum çünkü o deri ile alakalı bir durum esneme saçma geldi bana çünkü içerisinde bir çeşit doku var

 

[HuseyinUykun]

Jinekomasti var mi sence ben sanmiyorum arastirdim baya.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aslangur]

Jinekomastiyle alakası yok kardesim bendede var ayni sorun ama çözümu yok

 

[Blonde]

Beni özetledin normalde gogusumde hic yaģ olmaz zayif biriyim bir ara aşiri kilo alimindan göbek bolgem yaģlandi hala onu eritmeye calisiyorum ama goguslerim hic yaģlanmamişti. Bulka girince benimde meme ucum biraz sarkmaya başladi. Seninle ayni durumdayim dokununca 2-3 dk sonra normale dönüyor. Sicakta yaģlar gevşiyor soğukta ise toparlanip düzgün duruyor. Ama sorunun neyden kaynaklandigini hala çözemedim bende. Definasyondayim inş düzelir bu durum.

 

[HuseyinUykun]

Bakalim bende giricem definasyona inşallah duzelir.. Jinekomasti olacagini sanmiyorum ama ya yada ona inanmak istiyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[lMarquez]

Beni özetledin normalde gogusumde hic yaģ olmaz zayif biriyim bir ara aşiri kilo alimindan göbek bolgem yaģlandi hala onu eritmeye calisiyorum ama goguslerim hic yaģlanmamişti. Bulka girince benimde meme ucum biraz sarkmaya başladi. Seninle ayni durumdayim dokununca 2-3 dk sonra normale dönüyor. Sicakta yaģlar gevşiyor soğukta ise toparlanip düzgün duruyor. Ama sorunun neyden kaynaklandigini hala çözemedim bende. Definasyondayim inş düzelir bu durum.

ben defideyim düzelmiyo meme ucları aynısı gibi kalıyor onu estetikle düzeltebiliyolar sanırım bilmiyorm yapcak bişe yok foto cekerken sıkın bırakın biraz yada her 2 dk da bi sıkın

 

[Blonde]

kizla bulusurken bulusmadan 10 dk önce 5 dk sıkcam sonra 30 dk de bir wc gidiyom diye 2 şer dk sıkayım bakayim nasil olcak

Bu konuyu baayagi arastirdim buldugum tek şey " yağlar sıcakta gevşer o yüzden meme ucu sarkık duruyor. Soguk havada büzüsunce de toplu duruyor. " sıkınca düzelme olayi da benim tecrübem umarim düzelir beyler hepimizinki. Yağ oranini bayaği düsürmemiz lazim.

 

[HuseyinUykun]

Aynen ben artik daha yuksek agirliklarla basicam gogusu. Sıkılassin. Yeni bi parçalama programi yazdiricam. Hocamada bir sorayim bu göğüs uclarini

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Blonde]

Hocanin cevabini bekliyorum bilgilendir bizide

 

[HuseyinUykun]

Tabikide sali aksami bildiririm

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[lMarquez]

kardeşim boşa soruyosun genetik olan birşey bu ne yaparsan yap değişmez elmayı armuta dönüştürebilirmisin ? öyle düşün tek çare estetik fazla birşey dğldir 300-500 arasıdır herhalde

 

[HuseyinUykun]

Kardeşim babamda da dedemde de boyle birşey yok nesi genetik

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

Simdi dediklerimi uygula anlarsin ne oldugunu memen ucun sicakta yumusuyormu sogukta kendiliğinden sertlesiyomu 2. Si sert bi zemine yat yari ciplak yatinca meme ucunda acima oluyosa ve ara sira agrilar giriyosa meme ucuna jinekomasti denilir ve bide elinle meme ucunu sık eger mese gibi bisey geliyosa fazla meme dokusu vardir yani jinekomasti ama pütür putur oluyosa sıkınca meme ucunu yani icinde pirinc taneleri varmis gibi oluyosa yaglanmadandir eger hic biri yok diyosan ergenlikten olur tahminim 1.2 yil icinde kendiliginden gecer.! Bu arada memede jinekomasti olusmussa sakın oynamayın meme uclarinizla sertlessin diye bu sefer ostrojen hormonunun salgılanmasina yardimci olursunuz dahada kotuye gider.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HuseyinUykun]

Dediklerini yaptim yok bende jinekosmasti. Yaglanmadan olabilir diyicem ama yagli birsuru arkafasim var onlarda yok. Ama ben başla birak yaptom yani mesela derinin altında kas var sadece alt göğüste biraz yağlanma var. Onuda parcalayacagim inşallah. Bide bazilari alt karinda azcik yağ var ondan olabilir dediler.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

Vucut yag oranin normal benim goguslerimde ogleydi yaglanmaydi benmkide farkli bi gogus idmani yaptim 7 hareketten olusan 3 ay icinde goguslerimde hic bi sıkıntı kalmadı tabi ufak bi diyette yaptim. Ama bide ergenliktesin normal bunlar gelip gecer

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HuseyinUykun]

Hocama soylicem iste gogus için güzel bi antrenman yazsin. Yediklerime daima dikkat ediyor. Kilo vermek istemedigkm için diyet olayina girmedim. Şekerden yağdan undan uzak duruyorum. Su gogusu halletsem baklava yavaş yavaş cikar o sorun değil daha yasim 16 sonucta

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[solvitan]

göğüs kesmede alt göğüsten ziyade üst göğüs çalışmanın daha etkili olduğunu düşünüyorum...üst geliştikçe alt tarafı yukarı çekiyor bendeki durum bu.

programım:

benchpress
incline dumbell press
incline chest press machine
flly machine(bazen orta bazen üst gğüse vuracak şekilde)