Göğüs/sırt gününün ertesi günü kol çalışmak

S

StolenHeart

Üye
İyi forumlar, dün göğüs ve sırt antrenmanımı yaptım bugün kol(biceps+triceps) çalışsam bi zararı olur mu, örneğin kas yıkımı flan? Teşekkürler...
 
Gogus gununde sirt calisacak enerjiniz kaliyorsa yeteri kadar zorlamiyorsunuz. Sirt calissaniz bile cok verimli olacagini zannetmem.

cepten takipte
 
Önceki programlarımda göğüs/biceps , göğüs/triceps şeklinde çalışmıştım. Farklı kombinasyonlar denediğimden göğüs ve sırtın aynı gün olmasında bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum, en basitinden Arnold'un da böyle bir antrenman programı olduğunu biliyoruz fakat, gerçekten yorucu oluyor.
 
Bende bir sıkıntı olucagını sanmıyorum ayak sırt giriyorsunuzda sırt gögüsmü girilmeyecek


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı