Göğüs/sırt gününün ertesi günü kol çalışmak

İyi forumlar, dün göğüs ve sırt antrenmanımı yaptım bugün kol(biceps+triceps) çalışsam bi zararı olur mu, örneğin kas yıkımı flan? Teşekkürler...

 

Bence göğüs ve biceps, sırt ve triceps i birlikte yaparsan daha verimli olacaktır.

 

Gogus gununde sirt calisacak enerjiniz kaliyorsa yeteri kadar zorlamiyorsunuz. Sirt calissaniz bile cok verimli olacagini zannetmem.

cepten takipte

 

Önceki programlarımda göğüs/biceps , göğüs/triceps şeklinde çalışmıştım. Farklı kombinasyonlar denediğimden göğüs ve sırtın aynı gün olmasında bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum, en basitinden Arnold'un da böyle bir antrenman programı olduğunu biliyoruz fakat, gerçekten yorucu oluyor.

 

Bende bir sıkıntı olucagını sanmıyorum ayak sırt giriyorsunuzda sırt gögüsmü girilmeyecek


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi