Göğüs programı

[Hevesli16]

arkadaşlar benim göğüs biraz yağlı ucu da şişkin duruyor sizce butterfly mı yoksa chest press mi yapmalıyım.. Şimdiden teşekkürler (bu arada jinekomasti yok)

 

[mtcinar]

İkisini de yapmaya ne dersin?

 

[Hevesli16]

İkisini de yapmaya ne dersin?

Yalnız hocam sadece chest press vermiş ama bn butterfly ın da işe yarıyacağını (hatta daha çok yarıyacağını )düşünüyorum isterseniz göğüs programını buraya da yazabilirim

 

[mtcinar]

Hocanın gördüğünü biz göremiyoruz. Hocana uymanı tavsiye ederim. Butterfly değil de göğüs açma için bir hareketin var mı? Butterfly belli bir kas kütlesi yaptıktan sonra uygulanıyor çünkü.

 

[Hevesli16]

Hocanın gördüğünü biz göremiyoruz. Hocana uymanı tavsiye ederim. Butterfly değil de göğüs açma için bir hareketin var mı? Butterfly belli bir kas kütlesi yaptıktan sonra uygulanıyor çünkü.

Valla makinade bench press yatarak ,üst göğüs dambıl press, dambıl penç press(alt), bi de chst press açma yok bunlarda bence

 

[Arrrrddddaaaa]

Butterfly beni çok zorluyor, bench press aynı faydayı sağlar mı acaba?

 

[mtcinar]

Butterfly beni çok zorluyor, bench press aynı faydayı sağlar mı acaba?

İkisi birbirinden çok farklı hareketler. Birisi üst göğüste kas kütlesi oluşturmayı, diğeri göğüsleri toplamayı hedefliyor. Aynı faydayı kesinlikle sağlamaz..

 

[Hevesli16]

İkisi birbirinden çok farklı hareketler. Birisi üst göğüste kas kütlesi oluşturmayı, diğeri göğüsleri toplamayı hedefliyor. Aynı faydayı kesinlikle sağlamaz..

Hangisi göğüsleri toplamayı hedefliyor peki ??

 

[mtcinar]

Butterfly toplamayı hedefliyor.