Göğüs programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Hevesli16 tarafından 31 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim göğüs biraz yağlı ucu da şişkin duruyor sizce butterfly mı yoksa chest press mi yapmalıyım.. Şimdiden teşekkürler (bu arada jinekomasti yok)
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    İkisini de yapmaya ne dersin? :D
     
  3. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yalnız hocam sadece chest press vermiş ama bn butterfly ın da işe yarıyacağını (hatta daha çok yarıyacağını )düşünüyorum isterseniz göğüs programını buraya da yazabilirim
     
  4. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Hocanın gördüğünü biz göremiyoruz. Hocana uymanı tavsiye ederim. Butterfly değil de göğüs açma için bir hareketin var mı? Butterfly belli bir kas kütlesi yaptıktan sonra uygulanıyor çünkü.
     
  5. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Valla makinade bench press yatarak ,üst göğüs dambıl press, dambıl penç press(alt), bi de chst press açma yok bunlarda bence
     
  6. Arrrrddddaaaa
    Offline

    Arrrrddddaaaa Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Butterfly beni çok zorluyor, bench press aynı faydayı sağlar mı acaba?
     
  7. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    İkisi birbirinden çok farklı hareketler. Birisi üst göğüste kas kütlesi oluşturmayı, diğeri göğüsleri toplamayı hedefliyor. Aynı faydayı kesinlikle sağlamaz..
     
  8. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hangisi göğüsleri toplamayı hedefliyor peki ??
     
  9. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Butterfly toplamayı hedefliyor.
     

Sayfayı Paylaş