Arkadaşlar benim karın kaslarım belli olmaya başladı fakat göğüsüm küçük kaldığı için kötü bi vücüda sahip oldum
o yüzden göğüsü şişirmek için
1-Hangi Hareketleri yapmam lazım
2-Ve bir de protein tozu önerirseniz
3- Nasıl beslenmem hakkında bilgi verirseniz iyi olur
