Göğüs Kasları Hakkında

[çaylak58]

Hayır , sırt ve göğüs antrenmanı yapıyorum , suyum çıkıyor ama sonraki gün ağrı falan olmuyor nedense , 3 günde bir sırt ve göğüs çalışıyorum

 

[fatalrhyme95]

Hayır , sırt ve göğüs antrenmanı yapıyorum , suyum çıkıyor ama sonraki gün ağrı falan olmuyor nedense , 3 günde bir sırt ve göğüs çalışıyorum

oww göğüs sırt bence cok agır olur bir kere denemıstım baya yorucu dıger bolgelerı calısmıyomusun ?

 

[çaylak58]

Evet ama aynı gün değil , 1 hafta içinde kasmadığım kas kalmıyor

 

[fatalrhyme95]

Evet ama aynı gün değil , 1 hafta içinde kasmadığım kas kalmıyor

sen evde calısıosun galiba ,, bende 2 senedir evde calısıodum 3 ay salona gittim bıraktım pek ılgılenmıyolar eve agırlık alıp calısıcam

 

[çaylak58]

Bende 34-35 kilo set var , 50 liraya almıştım . Evde çalışmak güzel oluyor rahat rahat çalışıyorsun fakat verim almıyorum gibi geliyor bana , beslenmem çok saçma , annem bile çalışıyorsun ama çok saçma besleniyorsun diyor , bir türlü düzene sokamadım şu işi

 

[fatalrhyme95]

Bende 34-35 kilo set var , 50 liraya almıştım . Evde çalışmak güzel oluyor rahat rahat çalışıyorsun fakat verim almıyorum gibi geliyor bana , beslenmem çok saçma , annem bile çalışıyorsun ama çok saçma besleniyorsun diyor , bir türlü düzene sokamadım şu işi

benım annemde oyle sureklı soyluyorum protein agırlıklı yemek yap diye ama kafasına gore takılıyo
bence gereklı ekıpman olduktan sonra evde calısmak salona gore daha iyi olur