Göğüs kasım sanırım çok şişik. Sizce yanlış antreman sonucu mu ? Yoksa genetik mi ?

[mehmet1414]

Hocam göğüs hacmini neye borçlusun ?
Hangi harekete ?

fly ya tbiki fly yaparken arnold gibi yapiyorum presslerde dirseklerimi kilitlemiyorum insanlar genelde bunlari yanlis yapiyor flyda 20 kg ile calisiyorum

 

[eehfe4]

fly ya tbiki fly yaparken arnold gibi yapiyorum presslerde dirseklerimi kilitlemiyorum insanlar genelde bunlari yanlis yapiyor flyda 20 kg ile calisiyorum

Hocam fly göğüsün hangi bölümünü çalıştırıyor ?

 

[mehmet1414]

fly ya tbiki fly yaparken arnold gibi yapiyorum presslerde dirseklerimi kilitlemiyorum insanlar genelde bunlari yanlis yapiyor flyda 20 kg ile calisiyorum

genetikde var tabi ama tahta goguslu arkadaslara fly onerdim gogusleri buyudu illaki kendini parcalamanda gerekmez hatta once fly sonra press yap

 

[eehfe4]

genetikde var tabi ama tahta goguslu arkadaslara fly onerdim gogusleri buyudu illaki kendini parcalamanda gerekmez hatta once fly sonra press yap

1 göğüs hareketi çıkartıp fly ekleyebilirim

 

[mehmet1414]

Hocam fly göğüsün hangi bölümünü çalıştırıyor ?

hepsini[DOUBLEPOST=1502047524][/DOUBLEPOST]

1 göğüs hareketi çıkartıp fly ekleyebilirim

inline bench basinca sadece ust gogus calismaz yd decline da alt gogus izole calismaz kaslar izole calismaz sadece biraz dahavfazla baskii fazla olur

 

[mehmet1414]

adamım ben evde barfiks çeke çeke kanatlandım kim diyor evde spor olmaz sadece işin incelikleri açısından olmaz. Onun harici gayet kas çıkıyor Bölgesel olmaz orası ayrı full body girersin. Ben şuan rahat 35 barfiks çekerim nizami şekilde. bodyci getir o kadar çekebilecek mi merak ediyorum

kimse senin vy başkasının kaldırdığı ağırlığa vy barfiks şınav sayısına bakmaz herkes görüntüye bakar steroid alan arkadaşım var 25 kg dumbellerle bench yapamıyor yardım istiyor ama 52 cm kolu var trapezler boynunu kapatmış önemli olan görüntüdür bu işten anlayan bir adama göre örn 60 kg biri 240 kg deadlift yapıyora bu mükemeldir ama cahilere göre önemli olan görüntüdür 2. 35 tane barfik diyorsun bir video atsana

 

[GG5]

35 barfiks ? Hocam nizami yaptığınıza emin misiniz ?

NİZAMİ hemde 2 saniye bekleyerek yapıyorum tam çalıştırıyorum[DOUBLEPOST=1502093445][/DOUBLEPOST]

kimse senin vy başkasının kaldırdığı ağırlığa vy barfiks şınav sayısına bakmaz herkes görüntüye bakar steroid alan arkadaşım var 25 kg dumbellerle bench yapamıyor yardım istiyor ama 52 cm kolu var trapezler boynunu kapatmış önemli olan görüntüdür bu işten anlayan bir adama göre örn 60 kg biri 240 kg deadlift yapıyora bu mükemeldir ama cahilere göre önemli olan görüntüdür 2. 35 tane barfik diyorsun bir video atsana

şimdi çekip nasıl atayım video. Sana sadece şuınu diyeyim ben hiç bir zaman dambıl altına girmedim doğal çalıştım şınav barfiks. Şuan geleceğim kademe ellerimi bırakarak alkış yapıp tekrar barfiks çekmek gelmek istediğim kademe üst demire çııkıp inip çekmek. Demişsin ya güce bakar 65 kg mım halterde 55 kg kaldırdım dün. Göğüs şu zamana kadar da hiç denememiştim.

 

[ohnofor]

NİZAMİ hemde 2 saniye bekleyerek yapıyorum tam çalıştırıyorum[DOUBLEPOST=1502093445][/DOUBLEPOST]
şimdi çekip nasıl atayım video. Sana sadece şuınu diyeyim ben hiç bir zaman dambıl altına girmedim doğal çalıştım şınav barfiks. Şuan geleceğim kademe ellerimi bırakarak alkış yapıp tekrar barfiks çekmek gelmek istediğim kademe üst demire çııkıp inip çekmek. Demişsin ya güce bakar 65 kg mım halterde 55 kg kaldırdım dün. Göğüs şu zamana kadar da hiç denememiştim.

ahaha başlığı ben mi açtım diye baktım. tamamen genetik benimde göğüslerim tam olarak böyle ve aynı şeyi ben de diyordum göğüslerim aşırı şişti acaba çalışmasam mı diye. hatta ara bile verdim haftada 1 çalışmaya falan karar verdım. göğüs ters üçgen şeklinde gibi alt çizgi yok bide göğüs kası dar olduğu için direk iki tane top gibi şişiyor zamanla düzelicek diye düşünüyorum. sadece ilk zamanlar çok dikkat çekiyor.
Bu arada senin boy kilo kaç ve ne zamandır yapıyorsun?

 

[Kaplan93421]

Kardeşim bu hastalık


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[mehmet1414]

NİZAMİ hemde 2 saniye bekleyerek yapıyorum tam çalıştırıyorum[DOUBLEPOST=1502093445][/DOUBLEPOST]
şimdi çekip nasıl atayım video. Sana sadece şuınu diyeyim ben hiç bir zaman dambıl altına girmedim doğal çalıştım şınav barfiks. Şuan geleceğim kademe ellerimi bırakarak alkış yapıp tekrar barfiks çekmek gelmek istediğim kademe üst demire çııkıp inip çekmek. Demişsin ya güce bakar 65 kg mım halterde 55 kg kaldırdım dün. Göğüs şu zamana kadar da hiç denememiştim.

at bi video da millet gaza gelsin

 

[GG5]

ahaha başlığı ben mi açtım diye baktım. tamamen genetik benimde göğüslerim tam olarak böyle ve aynı şeyi ben de diyordum göğüslerim aşırı şişti acaba çalışmasam mı diye. hatta ara bile verdim haftada 1 çalışmaya falan karar verdım. göğüs ters üçgen şeklinde gibi alt çizgi yok bide göğüs kası dar olduğu için direk iki tane top gibi şişiyor zamanla düzelicek diye düşünüyorum. sadece ilk zamanlar çok dikkat çekiyor.
Bu arada senin boy kilo kaç ve ne zamandır yapıyorsun?

180 boy ben düzenli ypamadım şınavdan ve chest den oluşan göğüs bu. Bence düzelir bizim eksiğimiz üst ile alt göğüs kası bence.[DOUBLEPOST=1502747238][/DOUBLEPOST]

Kardeşim bu hastalık


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Hocam ne alaka kadın göğüsü gibi değil kas var sarkıkda değil. Sadece şekilsiz bu o sandığınız kadın memesi hastalığından değil. Şekil olrak bence çoğu body ciden iyi

 

[ohnofor]

180 boy ben düzenli ypamadım şınavdan ve chest den oluşan göğüs bu. Bence düzelir bizim eksiğimiz üst ile alt göğüs kası bence.[DOUBLEPOST=1502747238][/DOUBLEPOST]
Hocam ne alaka kadın göğüsü gibi değil kas var sarkıkda değil. Sadece şekilsiz bu o sandığınız kadın memesi hastalığından değil. Şekil olrak bence çoğu body ciden iyi

göğüs bi bütündür zaten alt göğüs diye bir şey yok göğüs komple bir bütün olarak gelişir. şınav da çeksen de alt göğüs kası çıkar sokak vücutcularına bakabılırsın. sadece genetiğe bağlı bazılarının geç çıkar bazılarının erken bazılarının ise hiç çıkmaz.