Göğüs hareketlerinde dumbell ile bar arasında fark var mı?

Y

yoshimitsu

Üye
Merakımdan soruyorum alt göğüs, bench, üst göğüs gibi hareketleri yaparken bileğim ince olduğundan çok yük biniyor, gücüm bitmeden bileğim ağrıyor. Dumbell ile yapınca ağırlık tek merkezde olduğundan bu sorunla karşılaşmıyorum. Acaba bu göğüs hareketlerini dumbell ile yapsam barla yaptığımla aynı sonucu alır mıyım?
 
Aslına bakarsan dumbell ile çalışırken bilekler daha aktiftir, bilekleri sakatlama riski daha fazla yani.Bara kiyasla dumbell da hareketin negatifinde daha derinlere inebiliyorsun bu da göğsün iç tarafını daha aktif çalıştırıyor sanırsam.Ama abartıp çok indirirsen bu sefer de ön omuzu sakatlama riskin var.En iyisi deneyip hangisinden tad alıyorsan onu yap arada değiştirip çalışmak da mantıklı mesela :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı