göğüs genişletip şişirme

[ahmet koçak]

Arkadaşlar ben yaklaşık 7 ay önce spora başladım öncesinde kiloluydum şuan fazlalıklarından kurtuldum ve vücudum şekil almaya başladı 6 tane baklava var hemen hemen ama göğüslerini bir türlü şişiremedim evde çalışarak nasıl şekillendirebilirm ve şişerwbilirim ??

 

[frodobagins000]

2 dumbell al press ve fly hareketlerine basla bidr sinav kombinasyonlari ekle

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ahmet koçak]

Deniyeceğim saol

 

[frodobagins000]

Deniyeceğim saol

Sende sagol

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[vibrant]

Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.[DOUBLEPOST=1404222993][/DOUBLEPOST]Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi