Göğüs Antrenmanlarında

B

blood232

Üye
Göğüs antrenmanlarında iki farklı sorunla karşılaşıyorum 1. Si özellikle bench press yaparken hareketi zorlarken kollarım çok yanıyor göğsümde yanıyor ama kollarım aşırı normal bench te 30 Kilo yapıyoken inchline da 20 de çok zorlanıyorum

2. Sorun sa dumbell egzersiLerinde özellikle dumbble fly da omuzlarm çok acıyor

Neler yapmam gerwkir
 
Ego tatmini için kendine göre ağır kilo seçersen omuz sakatlığı yaşaman kolay olur ben 110 kg bench press yapabiliyorum ama fly'ı 10 kg lik dumbellarla 15 tekrar tam yedirerek yapıyorum bence sende öyle dene :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı