göğüsü yanlış mı çalışıyorum?

S

sisman1993

Üye
arkdaşlar ben her bölheyi haftafa iki defa çalıştırıyorum yaklaşık bir yıldır evde çalışıyorum hem şınav hem dumbell ile birlikte çalışıyorum göğüsü şimdi sormak istediğim çok ağır mı çalışıyorum diye yani kasları eritemek istemiyorum hacim istiyorum
yaklaşık 5-6 çeşit 2x8 şeklinde şınav çekiyorum gerçekten yorucu oluyo sonra dumbell ile 2 çeşit hareket yapıyorum 4x8 şeklinde dumbell ile çalışırken her harekt arasında 5-6 tane şıan çekiyorum diğer hareketi yapıyorum sizce çok mu yaklasık40 dak fealn göğüs çalışıyorum belki daha fazla sürüyor
 
aksine programsız ve etkisiz çalışıyorsun.günlük 1000 şınav çeken insanlar tanıyorum,ki kendim de göğüs günlerimde 500ün altına düşmem.forumu okumanı tavsiye ederim.
 
arkdaşlar haklısınız tabi her hareketi tam yazamıyorum gerçekten baba hareketlerle çalışıtırıyorum ama daha fazla çalıştırmam gerekiyo demek ki
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı