futbol için kondisyon

[kazak69]

arkadaşlar futbola başlıyacaģım hangi hareketlerle nasıl bir programla kondisyon kazanırım.90 dk dinç oynamam lazım

 

[BisikletciMert]

Ciğerleri geliştirmelisin bacakların kuvvetlendirmelisin kendine internetten program seçip uygulayabilirsin ayrıca beslenmede önemli

 

[kazak69]

kardes bende onu diyorum iste nasıl bi program lazim cigerleri nasıl gelistircem

 

[BisikletciMert]

Bol bol koşmalısın ağırlıkta çalış her gün çalışcaksın

 

[HouseMafia]

Bence düz koşu futbol kondisyonu için yetersiz kalıyor. Kondisyonunu en iyi maçlarda geliştirebilirsin.

 

[BisikletciMert]

Dostum koşamayan maç yapamaz