futbol için kondisyon

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kazak69 tarafından 8 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar futbola başlıyacaģım hangi hareketlerle nasıl bir programla kondisyon kazanırım.90 dk dinç oynamam lazım
     
    kazak69, 8 Haziran 2015
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ciğerleri geliştirmelisin bacakların kuvvetlendirmelisin kendine internetten program seçip uygulayabilirsin ayrıca beslenmede önemli
     
    BisikletciMert, 8 Haziran 2015
    #2
  3. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kardes bende onu diyorum iste nasıl bi program lazim cigerleri nasıl gelistircem
     
    kazak69, 8 Haziran 2015
    #3
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bol bol koşmalısın ağırlıkta çalış her gün çalışcaksın
     
    BisikletciMert, 8 Haziran 2015
    #4
  5. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence düz koşu futbol kondisyonu için yetersiz kalıyor. Kondisyonunu en iyi maçlarda geliştirebilirsin.
     
    HouseMafia, 9 Haziran 2015
    #5
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum koşamayan maç yapamaz
     
    BisikletciMert, 9 Haziran 2015
    #6

Sayfayı Paylaş