Selamün Aleyküm
ben şimdi nerden nereye neyi anlatayım bilemedim yine de bi anlatmaya çalışayım.öncelikle burada sorduklarımdan dolayı sert çıkanlar ya da dalga geçenler olabilir
ben 5 yaşımdan beri futbol oynuyorum.6. sınıfın sonuna kadar gelişimim çok iyi gidiyordu kaslarım yaşıtlarımdan daha güçlüydü 5. sınıfta boyum 1.62ydi.kilom ise 55 o zamanlar kimse de koşamazdı en iyi hep ben oynardım.tabi yıllar geçti büyüdük herkez gelişti ben küçük kaldım ve çok teknik futbol oynamama rağmen hız yetersizliği çevik olamama tıkanma vb sorunlardan dolayı okul takımına bile zor girer oldum.tabii bunları anlatmamın bir sebebi var sadete geleyim 6 yıl geçti boyum 1.62 den anca 1.68-1.69 a çıkabildi kilom ise 70.mekik ve şınav çekmeyi bırakalı 2 yıl oldu.kas da yok başka birşey de ama şu da var ki çok hırslı biriyim.bana öyle bir program önerin ki hem evde hem salonda çalışabileyim hızım çevikliğim artsın.ben kas yığını olayım demiyorum ama futbol sadece bacak kası değil bunu benden iyi biliyorsunuz.şu an normal hızımın üçte birini bile kullanamadıgımdan eminim.1 yıl amatör futbol hayatıma ara verip hantallaştım sigara içtim.bırakalı sigarayı 4 ay oldu ama hala tıkanma yaşıyorum ama bu tıkanma nasıl anlatsam her zaman olmuyor.bunların da kilomun olması ve kaslarımın gelişmiş olmamasına bağlıyorum.
Şunları ekliyim sahilde oturuyorum, ip atlamayı severim, hergün rahat 50 dk yürüyorum ve futbol oynuyorum.dediğim gibi bana öyle bir antreman programı verin ki (Ev çalışma ortamım ağırlıklı olabilir evimde koşu bandı bisiklet body seti 3er kiloluk ayağa bağlamak için kum torbası var) 3 aya eski halimden iyi 1 yıla da Ronaldo gibi olabileyim.şu kırmızı kas olayını da anlatabilirseniz ne yapsam gelişirler mesela?şimdiden teşekkürler...
ben şimdi nerden nereye neyi anlatayım bilemedim yine de bi anlatmaya çalışayım.öncelikle burada sorduklarımdan dolayı sert çıkanlar ya da dalga geçenler olabilir
ben 5 yaşımdan beri futbol oynuyorum.6. sınıfın sonuna kadar gelişimim çok iyi gidiyordu kaslarım yaşıtlarımdan daha güçlüydü 5. sınıfta boyum 1.62ydi.kilom ise 55 o zamanlar kimse de koşamazdı en iyi hep ben oynardım.tabi yıllar geçti büyüdük herkez gelişti ben küçük kaldım ve çok teknik futbol oynamama rağmen hız yetersizliği çevik olamama tıkanma vb sorunlardan dolayı okul takımına bile zor girer oldum.tabii bunları anlatmamın bir sebebi var sadete geleyim
6 yıl geçti boyum 1.62 den anca 1.68-1.69 a çıkabildi kilom ise 70.mekik ve şınav çekmeyi bırakalı 2 yıl oldu.kas da yok başka birşey de ama şu da var ki çok hırslı biriyim.bana öyle bir program önerin ki hem evde hem salonda çalışabileyim hızım çevikliğim artsın.ben kas yığını olayım demiyorum ama futbol sadece bacak kası değil bunu benden iyi biliyorsunuz.şu an normal hızımın üçte birini bile kullanamadıgımdan eminim.1 yıl amatör futbol hayatıma ara verip hantallaştım sigara içtim.bırakalı sigarayı 4 ay oldu ama hala tıkanma yaşıyorum ama bu tıkanma nasıl anlatsam her zaman olmuyor.bunların da kilomun olması ve kaslarımın gelişmiş olmamasına bağlıyorum.Şunları ekliyim sahilde oturuyorum, ip atlamayı severim, hergün rahat 50 dk yürüyorum ve futbol oynuyorum.dediğim gibi bana öyle bir antreman programı verin ki (Ev çalışma ortamım ağırlıklı olabilir evimde koşu bandı bisiklet body seti 3er kiloluk ayağa bağlamak için kum torbası var) 3 aya eski halimden iyi 1 yıla da Ronaldo gibi olabileyim.şu kırmızı kas olayını da anlatabilirseniz ne yapsam gelişirler mesela?şimdiden teşekkürler...
bende küçüklüğümden beri futbol oynuyorum..çeşitli amatör klüplerde,okul takımında falan oynadım arkadaşımın dediği gibi ufakken çok seriydim,çokta iyi oynuyordum ama o ergenlik döneminde alınan kilolar geriletiyor insanı gerçi şuanda fena değil oynayışım ama futbol oynamak için tam hazır değilim...arkadaşım haklı bilenler bize yardımcı olsun,futbol oynayan kişilerin futbola elverişli bir vücudu,çevikliği ve hızlılığı olması için neler yapması gerekir::
