FLEXİBLE DİET İLE İLGİLİ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sergen turaman tarafından 8 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ARKADAŞLAR SELAM.BEN FLEXİBLE DİYETLE İLGİLİ BAKTIM TAM BİR KONU YOK FORUMDA.FLEXİBLE DİET GÜN SONUN KALORİNİZ VE MAKROLANIZ UYACAK ŞEKİLDE İSTEDİĞİNİZİ YİYYEBİLMENİZEMİ DENİYOR?MESELA BEN YABANCI Bİ YOTUBE KANALI GÖRDÜM.TEMİZ BESLENİYOR.YAĞ VE KARBI AÇIK ALIYOR DONDURMA YİYOR AMA KALORİSİ AŞMIYOR TAM OTURUYOR BU OMU OLUYOR?
     
    sergen turaman, 8 Haziran 2016
    #1
  2. emreyagci34
    Offline

    emreyagci34 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet tam olarak o oluyor alacağın kalori örneğin 3000 ise bunu tavuk pilav brokolidende alsan aynı hamburger patates dondurmadanda alsan aynı makrolarıda aynı tutturman lazım biraz zor ama değecek 1 aydır yapıyorum definasyonda ve normal dietten daha çok verim aldığımı söyleyebilirim
     
    emreyagci34, 11 Mayıs 2018
    #2
    sergen turaman bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet , kalori makrolar önemli olan, o zamanlar tabi bilmiyorduk :p mikrolar da önemli tabii, hamburger patates gazla tüketimi insülin , vitamin eksikliğine vs yol açabilir
     
    sergen turaman, 11 Mayıs 2018
    #3
  4. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    prebiyotik ve vitamin eklemeleri yapılırsa fazla fark olmaz
     
    Gorillaxxx, 11 Mayıs 2018
    #4
  5. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.275
    Beğenileri:
    688
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Sergen daha önceki mesajlarında da önemli olanın makro besin öğeleri olduğunu söylemiştin. Evet makrolar önemli ancak aynı makro dağılımını besin değeri düşük besinler ile almak ile besin değeri yüksek besinler ile almak aynı değil. Düşük glisemik indeks ile yüksek glisemik indeksli besin tüketimlerinin karşılaştırıldığı çalışmalar var ve yağ oksidasyonları, yağ kütleleri değişiyor.
     
    respect2us.23, 12 Mayıs 2018
    #5

Sayfayı Paylaş