Fitness'tan Boks'a Geçiş

Merhaba arkadaşlar. Ben 16 yaşındayım. Ocak ayında fitness a başladım ve yaklaşık 2. Ay'ı bitireceğim. Şimdiye kadar düzenli bir şekilde 30 antreman yaptım. 1.77 cm boyum var ve 60 kg'yim. Haziran ayında kilo aldırıcı supplement kullanmaya başlayacağım ve 3 ay da kullanmaya decam edeceğim, kilo eksiğimi kapatmak için. Ben aslında hep savunma sanatları öğrenmek istemişimdir zayıflıktan gelen psikolojiyle yapamamışımdır. Şimdi fitness'ta 1. Yılımı doldurduktan sonra(iyi bir vücut ve iyi bir kiloya o zaman ulaşacağımı düşündüğün için) boks'a başlamak istiyorum. Sizce uygun olur mu? Boks'a başlayınca fitness'ı bırakmalı mıyım? Boks için uygun olur muyum? Şimdiden teşekkürler

 

Eğer geçmek istiyorsan fitness ı bırakmalısın fazla kas dövüş sporları için bir dezavantajdır. Hem daha 2. ayın dolmuş çokta geç değil bana fikrimi soracak olursan fitness'a devam et ancak boks a da bir kaç ay git lakin bu süreçte fitness ta kendine çok yüklenme birkaç ay sonra zaten dövüş sporundan sıkılırsın (tecrubemden biliyorum) devam edip dahada yükselmek istersen devam edersin. Bende thai boks yapıyordum uzun zamandır simdi dovus sporundan fitness a gecmek istiyorum.

 

Şöyle ki benim fitness'taki amacım havalı bir vücut sahibi olmak ya da bu spor için yaşamak değil. Yaşım için uygun bir kas kütlem olduktan sonra daha da gelişmek değil o kütleyi korumak. Boks'a da henüz bir vücudum olmadığı için başlamıyorum.

 

Boksta 2 çeşit boksör tipi vardır. Biri hızlı, çevik ve agresif ler. Diğeri ağır,kaslı, dayanıklı ve defansif ler. Onlar rakibin hareketini kollarlar ve hiçbir zaman gard larını bozmazlar. Rakip ne zaman gard bozsa tek yumruklarına bağlıdır o boks maçı. Zevk için yapıcaksan ayrı. Karar senin nasıl bir vücuda sahip olmak istersen öyle ol, şimdiden başarılar dilerim hocam. Senin yerinde olsam hafif bir hacim kazanıp boksa başlardım.

 

Eyvallah, sağolasın. Boks'u da spor için yapmak istiyorum. Yani maç falan aklımdaki şeylerden değil.

 

İlk başlarda böyle söyleyen en az 30-40 kişi görmüşümdür ve onların yüzde 95 i hocalarının, çevrenin baskısıyla maç yapmış kişiler. Bir süre sonra zaten insan kendini kanıtlamak için maç yapmak istiyor bu arada boksa yazıldıktan sonra antrenmanlardan önce burun, kaş gibi yerlerine ufak vazelin sürmen çok yararlı olacaktır. O gün antrenmanda karşılıklı müsabaka antrenmanı olabilir. Bir öneri daha vereyim hemen, Kum torbasına bütün gücünle dalmak yerine aklında bir kaç kombinasyon yaratıp (2 yumruk alt tarafa, 1 sağ kroşe ardından high kick gibi) bunu onun üzerinde hızlı bir şekilde uygulaman çok çok daha yararına bir davranış olacaktır. İnan bana 2 ay git, en ufak kavgada tek yumruğuna bağlıdır.

 

Cok kas hantallik saglasa Usain Bolt olmazdi degil mi? Onemli olan esnemeye ve boks antrenmanlarina onem vermen. Bunlara onem verdigin surece kas cok isine yarar...

 

Boks kendi vücut tipini oluşturan bir spor, tabi eğer başka bir uğraşı ile desteklenmiyorsa. Ne 50 kiloluk adamlar var, torbaya vurduğu zaman katır tepti zannedersin. Yani spor olarak başlı başına yeterlidir, lakin fazla kas hantallık demek değil. Boks + kuvvet anrenmanı ideal.

 

Ben boks yanina stronglifts 5x5 oneririm