Erenceelik
Üye
Merhaba fitnesse başlayalı 1 ay oldu yada olacak. 80 kilodan 73 e düşmüştüm en son baktığımda. Haftada en az 2 çiğköfte yiyorum. Çok severim cigköfteyi. İnternette eritir diye okudum. Hacıelazizden 5 tllik alıyorum. Marul,maydonoz,limon ve acı katarak yiyorum. Lavaş kullanmıyorum. Herangi bi dezavantajı kötülüğü olurmu ? 3 gün kardio 3 gün koşu yaparak çalışıyorum. Bi etkisi olurmu ? Kötülüğü yani ? Bilen biri cevaplarsa sevinirim..
