Fitness Programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ilkeryrl tarafından 5 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ilkeryrl
    Offline

    ilkeryrl Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar forumda yeniyim. Bu sporla ilgili hiçbirşey bilmiyorum. Spor salonuna kayıt oldum ve başladım. Sizden programım hakkında yorum istiyorum.
    Yaş:17:
    Yağ Oranı:10.7
    Boy:180CM
    KG:67
    Fitness Programım;
    -10 Dakika koşu
    -Chest Press Machine 3*15
    -Lat Pull Down 3*15
    -Shoulder Press Machine Behind Grip 3*15
    -Cable Curl 3*15
    -Triceps Push Down 3*15
    -Leg Extension 3*15
    -Crunch 3*15
    -Lying Knee Up 3*15
     
    ilkeryrl, 5 Şubat 2016
    #1
  2. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlayan biri için normal. Önce vücudun alışsın

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
    koseus, 5 Şubat 2016
    #2
    Ufuk Kortag ve ilkeryrl bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş