Bel çevren için sana tavsiyem bir hiit antremanı. Cardio olarak yani. Koşu tamamen zaman kaybı. Eğer kondisyon değilse amacın.
Buyur sana bir hiit örneği kardeşim. Umarım istediğin vucuda en yakın zamanda kavuşursun. İnsan henüz varmadım ama düne göre daha yakınım diyebilmeli hedeflerine bakınca. Ben çok yaklaştım ama ne zordu bir bilsen insanların tepkileri. Kuru fasulye yapıldığında süzgeçten geçirip salçasız yağsız yerdim dışarı çıkarken kendime kepekli lavaşın içinde tavuklu bi karışım koyup çıkardım. böyle birşey işte bu
bunun için azim gerekiyor ve asla tatmin olmamak gerekiyor unutma kolay olsaydı herkes yapardı
ve son olarak sakın ama sakın unutmaman gereken birşey.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
bel çevresi sadece sağlıklı kaloriler alıp kalori harcadığında erir.
Genişletmek için tıkla...