Fazla yulaf yemenin zararı ?

Acaba fazla yulaf yemenin ne gibi zararları vardır ? Mesela günde yaklaşık bir paket felan bitirsem ne gibi zararları olur

 

kilo alırsın sadece zararı bu

 

2 günde 1 paket bitiriyorum bi zararını görmedim

 

Bağırsakları sağlam çalıştırır

 

aynen zarar ne olacak arkadaş laf olsun diye sordu galiba

 

Yok ya laf olsun diye sormadım kilo almaya çalışıyorum da zaten şuanda günde 2 kez (100gr yulaf + 500ml süt + muz ) karıştırıl yiyorum yanı 200gr ama acaba arttırsam 400-500 gram alsam günde yanı herşeyin fazlası zarar sonuçta yanı ishal kabız felan tarzında birşey yaparmı ? (Ve yemeye başladığımdan beri bağırsaklar nasıl çalışıyosa günün yarısı tuvalette geciyo )

 

kilo alırsın tabikide zaten antrenman yapıyorsun onun için normal bir insandan daha çok beslenmen lazım..

 

Yulafı arttırmada bence sıkıntı yokta sütle birlikte aldıgın için süt vücutta su tutar ideali 200-300 gram arası ideal bence.

 

İshal,kabız yaparmı bilmemde bağırsaklar feci çalışır .Ama buda iyi birşey aslında.Bence bir sakıncası yok

 

Yanı öyle tabi de işte bilemedim

Peki teşekkürler çok arttırmam o zaman günde 300 iyidir

--- Mesaj birleştirildi, 30 Ocak 2016 ---

Ahaha aynen ya bende şaşırdım pek tuvaletle aram yoktur 1-2 haftadır sabah akşam ordayım sjsjsj okul zamanı sıkıntı olmaz inşallah

 

bi zararı olmazda hep aynı şeyden karbonhidrat alma bence mesela sabah yulaf ogle bulgur aksam makarna yıyom ben en ıdaeal

 

Ya haklısinizda bizim evde normalde çok yemek yemeyiz. Akşam birşeyler olut elbette yani yeterli olmuyo oda ondan yani

 

Yulaf,yapılışı en pratik karbonhidrat kaynağı.Yulafın tek sıkıntısı diğer karbonhidrat kaynaklarına göre daha pahalı olması 1 paketi 5 lira.Bulgur,pirinç gibi karbonhidrat kaynaklarının 1 kg si 2-5 lira arasında bu yüzden bütçeyi biraz zorlayabilir ama bütçe sıkıntısı yoksa yenebilir.

 

her sabah bi kase yiyorum hem tok tutuyor hemde besleyici oluyo ama çok kaçırırsan gaz yapabilir bence

 

AA son Zamanlarda afedersiniz de aşırı bi gaz oluştu bende de artık arttırmıcam o zaman leş ya sjsnjs

Aynen haklısınız da işte okul Zamanı pek zaman olmadığından sabah için kullancam teşekkürler bide bulgur felan arttırmam gerek zaten

 

Ben antreman günleri alırım onun dışında yemek yerim ishal falan yapmaz tam tersine Lif olduğundan dolayı sindirimi uzun sürer buda bağırsaklardaki emiliminin ve tok tutma özelliğinin daha fazla olması anlamına gelir. Ayrıca antremandan önce tüketince antremanda iyi bir enerji veriyor. Onun dışında çok tükettiğim söylenmez diyebilirim.

 

Teşekkürler. Zaten antreman günlerinde antremandan 2 saat önce felan yiyorum bende bide ya sabahında yemiş oluyorum yada antremandan sonra tekrar yiyorum günde 2 kez normal günlerde de sabah akşam 2 kez yiyorum wc sorunu dışında çok memnunum

 

Karbonhidrat ihtiyacının tamamını yulaftan karşılayacağım dersen problem yok.

Ama miğden kaldırır mı bilemem her öğünde yulaf yiyerek?

 

ben yulaf yiyemiyorum arkadaş her öğün maşallah

 

anlamadım yani miğdem kaldırır mı derken yani bünyemi tek besin yediğimden kötü mü etkiler ? yoksa tadından dolayı mı diyosun

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2016 ---

Neden ki