Bir ogunde 250 gr makarna yiyebiliyorum bazı kişiler fazla tukettigin karbonhidrat yag dönüşür diyorlar Bazıları hacim kazanirsin diyor Sizce çok karbonhidrat tuketsem ne olur Boy 1.80 kilo 69 LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Şu anda senin acindan bi sıkıntı yok. Yalniz karbonhidradi spor ile orantılı yani spor öncesi ve sonrasi olarak tuketmeni tercih ederim. Yatmadan alınan karbonhidrat dediğin gibi yağa donusecektir.. HTC One_E8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Evet yaninda 70 gram light peynir var birde hasliyorum sadece makarnayi LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Gram hesabi yapmazdim.kilo almak icin artik yapmak gerekti ogun basi 250 gram ortalama almam gereken ama ben bunu cig olarak yaptim ulan 2 kilo pilav oldu haslandiktan sonra .karbonhidrati pisirildikten sonra hesaplamaliyiz bence