Fıstık Ezmesi
- Konuyu başlatan paco_
- Başlangıç Tarihi
yani fıstık ezmesi şişmanlama diyetinde olanlar için çok iyi bir besindir demi????? paco_ dedi:
dam basında saksağan vur beline kazmayı şimdi bu edobey ne demek istedi diye düşüne bilirsiniz açıklayayım
her ne kadar bu alanı bilgi edinme amaçlı kullanmak için burada olsakta yukarıdaki gibi bir soruda sanırım sitenin kapasitesinin çok altında yani insanlar bu tarz bilgileri biraz uğrasarak rahatlıkla bulabilir ki bu arkadas acemi de değil bayadır sitede bana kalırsa bu tarz sorulara yanıt vermemek te endoğru secim olsa gerek yani su bilgiyi arayıp bulmayı akıl edemeyen yada üşenen, uğrasmak istemeyen insan nasıl spor yapıp o agırlıkları kaldıracak merak ediyorum
arkadasın siteden uzaklastırılma sebebini bilmiyorum ama (bu konuda ise)yerinde bir karar olmus site yetkililerini bu konuda destekliyorum
bir mum başka bir mumu yakmakla ısığından bir şey kaybet mezmiş ama çıtayıda bukadar aşşagı indirgememek lazım
Pump Forever
Özel Üye
Re: Selam
ben sahsen, seker ve yagdan uzxak durulması taraftarıyım, fistik ezmesi bu iki konuda da baya yuksek degerlere sahip,
tabi senin ozelliklerini bilmioyurum, ama cok zayıf isen, vce kolay kilo alamıosan, kasık kasık yee
bahsı gecven bulk dönemidir..tamiyatr dedi:
ben sahsen, seker ve yagdan uzxak durulması taraftarıyım, fistik ezmesi bu iki konuda da baya yuksek degerlere sahip,
tabi senin ozelliklerini bilmioyurum, ama cok zayıf isen, vce kolay kilo alamıosan, kasık kasık yee
Bu sporda başarılı olabilecekmiyim bakalım herkese sevgiler saygılargokhanalpan
Üye
dostum
Bu iş bir sanat yani değil fıstık ezmesi ile ilgili bilgiyi aşşağı yukarı beslenme ile ilgili her şeyi bilmen gerekio yani kilo alımı için kasık kasık fıstık ezmesi yemen gerekmez.
aldiğin enerji büyükse harcadiğin enerjiden kilo alırsın
bunu karbonhidratlada yaparsın yağlada yaparsın hatta proteinle bile yaparsın zordur ama yaparsın)
bence kilo almak istiyorsan bir sistem kur kendine örneğin ayda 3-4 kg al
bunun icinde enerji fazlası olmalı gunluk vücudun harcadiği enerjiden 1000 kalori fazla alırsan bu sana 30 gunde 4 kilogram olarak yarar sağlar amaç fazla yağlanmamak olmalı yada yağlansan bile kardiyo çalışmaları aerobic tarzı calışmalar ile yağı vücudundan atablirsin
arkadasımız sana kızmakta haklı bu arada dostum)))üşenme eringen olma araştır araştır bıkma ve araştır Bilgi seni mükemmelliğe taşıcak en bbüyük hazinedir.
Bu iş bir sanat yani değil fıstık ezmesi ile ilgili bilgiyi aşşağı yukarı beslenme ile ilgili her şeyi bilmen gerekio yani kilo alımı için kasık kasık fıstık ezmesi yemen gerekmez.
aldiğin enerji büyükse harcadiğin enerjiden kilo alırsın
bunu karbonhidratlada yaparsın yağlada yaparsın hatta proteinle bile yaparsın zordur ama yaparsın
) bence kilo almak istiyorsan bir sistem kur kendine örneğin ayda 3-4 kg al
bunun icinde enerji fazlası olmalı gunluk vücudun harcadiği enerjiden 1000 kalori fazla alırsan bu sana 30 gunde 4 kilogram olarak yarar sağlar amaç fazla yağlanmamak olmalı yada yağlansan bile kardiyo çalışmaları aerobic tarzı calışmalar ile yağı vücudundan atablirsin
arkadasımız sana kızmakta haklı bu arada dostum
)))üşenme eringen olma araştır araştır bıkma ve araştır Bilgi seni mükemmelliğe taşıcak en bbüyük hazinedir.gokhanalpan
Üye
Re: Teşekkür ederim
Kilo alımının en büyük özelliği harcadiğin enerjiden daha fazlasını almalısın örneğin gunde 2750 kalori enerji harcıorsan sen 4000 almalısın ki kilo alabilesin yoksa fıstık ezmesi fındık ezmesi cart curt olayı diil fazla yağ alımıda damar sağlıgı açısından riskli yani Kötü Kollestrolu fırlatırsın dostum sana önerim karbonhidratları daha sık tüket ve glisemic endeksi düşük karbonhidratlar olmalı
mesela aksam 3-4 tabak makarna ye ve aradan 2 saat sora ekmek arası sandovic yap ton balikli yağı az şeyler yeki kolestrol patlamasın
tamiyatr dedi:Çok sağolun ben hemen gidip 3-4 adet fıstık fındık ezmesi alıyorum.
Boy 1,71 kilo 55
Kilo alımının en büyük özelliği harcadiğin enerjiden daha fazlasını almalısın örneğin gunde 2750 kalori enerji harcıorsan sen 4000 almalısın ki kilo alabilesin yoksa fıstık ezmesi fındık ezmesi cart curt olayı diil fazla yağ alımıda damar sağlıgı açısından riskli yani Kötü Kollestrolu fırlatırsın dostum sana önerim karbonhidratları daha sık tüket ve glisemic endeksi düşük karbonhidratlar olmalı
mesela aksam 3-4 tabak makarna ye ve aradan 2 saat sora ekmek arası sandovic yap ton balikli yağı az şeyler yeki kolestrol patlamasın
2fast2furıous
Üye
kışın bolbol yüklenilmesi lazım kilo alma isteyenlere
Bende anlamadım, ama üstteki yazılarda üyeler içerisinde çok şeker ve yağ olduğunu söylemiş. Ama kutuda 100gr için 23-25 küsür protein ve aynı oranda karb. olduğu yazıyordu, yağ oranı hiç yazmamışlardı bile. Bende çok uçuk bi yağ oranı var herhalde oyüzden yazmadılar düye düşündüm. Nası öğrenebilirim acaba içinde ne olduğunu.
balcis
Üye
fıstık ezmesine ben de yağlı diye aylardır diyetim esnasında yaklaşmazken (yaklaşırsam yerim çünkü, çok severim) en son değerlerine baktığımda 100gr'da 630 kalori, 25gr protein ve 22gr karbonhidrat gördüm. belki garip gelecek ama kutunun üerinde de zaten kolesterolsüz yazıyordu ve yanlış olmadığımı umuyorum: fıstık ezmesinde yağ yok. kalorisi çok bu da yağlanmaya sebep olur ancak abartılmadığı sürece özellikle antrenman günlerinde enerji vermesi açısından belirli bir miktar alınmasında sakınca olacağını zannetmiyorum.
bonatschi
Özel Üye
Fıstık ezmesinde tabi ki yağ vardır.
Hem de 100 gramında 50 grama yakın yağ vardır.
Sadece kolesterol oranı 0'dır.
Yani kolesterolü yok demek yağ içermiyor demek değildir.
100 gram fıstık ezmesinde ortalama:
- 25 gram protein
- 20 gram karbonhidrat (8 gramı basit şeker)
- 50 gram yağ (11 gramı doymuş)
- 600 kalori (400'ü yağdan)
vardır.
Detayını merak edenler:
http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4452/2
http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4453/2
http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=51032
Hem de 100 gramında 50 grama yakın yağ vardır.
Sadece kolesterol oranı 0'dır.
Yani kolesterolü yok demek yağ içermiyor demek değildir.
100 gram fıstık ezmesinde ortalama:
- 25 gram protein
- 20 gram karbonhidrat (8 gramı basit şeker)
- 50 gram yağ (11 gramı doymuş)
- 600 kalori (400'ü yağdan)
vardır.
Detayını merak edenler:
http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4452/2
http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4453/2
http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=51032
balcis
Üye
açıkçası bana da mantıksız geldi, internette aynı marka ismiyle vs araştırdım ancak yağ oranından eser yok a32, sabah sabah gramajları toplayıp "geriye kalan 50gr nerede?" diye sormak da aklıma gelmedi.
sağol bonatschi.
bonatschi
Özel Üye
Olmaz tabi
pazarlama böyle bir şey
Siz ürününüzün iyi ve yararlı yönlerini öne çıkarırsınız.
Zararlı (ki bitkisel yağların makul oranlarsa tüketilmesinin zararlı değil, yararlı olduğu kanısındayım) ve toplum tarafından tercih edilmeyen yönlerinden ise bahsetmezsiniz..
İnsanlar da bu bahsedilmeyen şeylerin üründe mevcut olmadığını düşünür.
Etik bir şey değil bence ama ürünler böyle sattırılıyor.
Ülkemizde bu konuda yeterli yasal yaptırımlar da olmadığından bilinçlenme işi biraz da tüketiciye düşüyor..