eve spor odası kurdum

[Tevfik Erzon]

Baska bir önerim (varmi bilmiyorum ama) dumbell cubuklarini bulabildiginiz en uzununu alin. Benimkine 1 tane 5 kg 1 tane 3 kg takinca vida takmaya yer kalmiyor. Vidayi zar zor sığdırıyorum oda arada gebsiyor her set basinda sıkıp 3-4 kerede kontrol ediyorum iyi olmusmu diye gecen plakalari alirken acildi dumbeller allah korudu erkekligim gidiyordu dumbel bench yaparken acilcak diye cok korkuyom .d

Uzun dumbell barı ben de arıyorum hiçbir yerde yok. Olimpik ağırlığın bol olduğu Amerika'da bile 14, 16, 18, 20 ve 24 inch vidalı standart ağırlık takılan dumbell bar var, burada yok. Bizdekiler 34.4 cm , adamlarda 61cm standard bar var.

 

[münzevi]

Baska bir önerim (varmi bilmiyorum ama) dumbell cubuklarini bulabildiginiz en uzununu alin. Benimkine 1 tane 5 kg 1 tane 3 kg takinca vida takmaya yer kalmiyor. Vidayi zar zor sığdırıyorum oda arada gebsiyor her set basinda sıkıp 3-4 kerede kontrol ediyorum iyi olmusmu diye gecen plakalari alirken acildi dumbeller allah korudu erkekligim gidiyordu dumbel bench yaparken acilcak diye cok korkuyom .d

Bendeki dumbell'a ise 3 tane beş kiloluk rahat sığıyor, hatta 4. de sığıyor ama vidaya yer kalmıyor.

 

[Tevfik Erzon]

Bendeki dumbell'a ise 3 tane beş kiloluk rahat sığıyor, hatta 4. de sığıyor ama vidaya yer kalmıyor.

O standart Türkiye'deki bar işte, adamların 18 tane beşlik alan bar var. 95kg gibi bir ağırlık ediyor tabii uç örnek ama işte insan istiyor olsun

 

[Blonde]

Bendeki dumbell'a ise 3 tane beş kiloluk rahat sığıyor, hatta 4. de sığıyor ama vidaya yer kalmıyor.

Nerden aldin acaba ?[DOUBLEPOST=1397040520][/DOUBLEPOST]Benimki 2 tane 5 kg lik zor aliyor aciliyo hemen .d

 

[münzevi]

Nerden aldin acaba ?[DOUBLEPOST=1397040520][/DOUBLEPOST]Benimki 2 tane 5 kg lik zor aliyor aciliyo hemen .d

Zamanında bir internet sitesinden almıştım, ya delta idi yada ravel.

 

[münzevi]

Şimdi netten bir daha baktım da zaten pek çok markanın kısa barı standart 36 cm, herhalde bendeki de öyledir ama akşam evde bir daha ölçerim emin olmak için.

 

[Tevfik Erzon]

Şimdi netten bir daha baktım da zaten pek çok markanın kısa barı standart 36 cm, herhalde bendeki de öyledir ama akşam evde bir daha ölçerim emin olmak için.

Bence senin ağırlıklar plastik, bir tek onlar o kadar alan kaplıyor...

 

[Blonde]

Yok özellikle yer kaplamasin diye döküm aldim. Kilit vidasi cok yer kapliyo heralde benim

 

[münzevi]

Bence senin ağırlıklar plastik, bir tek onlar o kadar alan kaplıyor...

Hayır, ağırlıklar da deltanın gri döküm plakaları, durastrong diye geçiyor. Bu arada dün akşam dumbell'ı ölçtüm, benimkiler de standart 36 cm .

 

[Tevfik Erzon]

Ok, münzevi bende de aynılarından var, 3 plaka sığıyor sıkıntı yok, ben Blonde'unki için plastik olabilir diye düşünmüştüm, değilmiş. Demir plakalarda bile ince kalınlık farkları var. Mesela delta'da çap düşük ama kalın oluyor, remaxlar çapı büyük ama delta'ya göre ince. Olmadı bir çift bara kıyıp, yivli uçlarını 34lüklere kaynakla ekletip 54 yapacağım.

 

[sthammer]

Genelde 3 tane 5 lik rahat sığar.. Blonde nin kısa barlarda sorun var..

 

[Blonde]

Bende mi sıkıntı var genelde mi anlamadım yarın bir foto atiyim da bakın bir zahmet arkadaßlar sağolun.

 

[sthammer]

Bende mi sıkıntı var genelde mi anlamadım yarın bir foto atiyim da bakın bir zahmet arkadaßlar sağolun.

3 adet 5 lik taktım bir tarafa.. sen en iyisi yenisini al..

 

[Blonde]

Vidalar çok gevşek durmuyor mu senin dr.steelhammer ? Benimki öyle olsa dökülür hemen

 

[sthammer]

Vidalar çok gevşek durmuyor mu senin dr.steelhammer ? Benimki öyle olsa dökülür hemen

Ben normalde 4 tane takiyorum, 3 tane 2,5 bir tane de 1 lik.. sorun olmuyor..

 

[sthammer]

@ilkercan23 squat rack olsa salonu aratmaz..

 

[Tevfik Erzon]

Ben normalde 4 tane takiyorum, 3 tane 2,5 bir tane de 1 lik.. sorun olmuyor..

Bendeki de bundan, bakalım İstanbul'da bir çift 18lik buldum, yarın gelecek ekstra foto atarım

Vidalar çok gevşek durmuyor mu senin dr.steelhammer ? Benimki öyle olsa dökülür hemen

Dumbell'ı yere koy, yerde sürür gibi takılı barları yerde birbirinin aksi istikametinde çevir, acayip sıkılaşıyor, bırak gevşemeyi açması bile zor oluyor

 

[Tevfik Erzon]

@ilkercan23 Birader en güzelini yapmışsın, bende yerdeki kaplamalardan planlıyorum, daha önce yerlere yoga matı koydum 1cm kalınlığında ağırlıktan söndü gitti. Sendeki kaplamalarda sönme var mı ? Bir de ölçülerini yazabilir misin?

Barfiks içinse bence koridor ya da kapıya takılan ucuz şeylerdense , senin eklediğin gibi decathlon'dan domyos ds 910 gibi birşey al derim. ya da benim gibi kendin yaptır, gerçi bende hazır squat rack vardı onun üstüne ekledim ama alt tarafı düz profil inilebilir... :

 

[Tevfik Erzon]

Bendeki de bundan, bakalım İstanbul'da bir çift 18lik buldum, yarın gelecek ekstra foto atarım

Ahanda geldi 5x10 = 50kg! Şu an yarı ağırlığıyla çalışabiliyor olsam da, birgün bunlarla curl atacağım...

 

[kalvascan]

Selamlar ben de evde calisiyorum. Sehpam barim dumbellarim barfiksim ve yeterli agirligim var. Bench dips yeterli gelmiyor. Dips icin ne yapabilirim ?

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi