Evdeki Çalışmamda....

[Ssas]

Ben 2 ay önce 5 kg lık dambıllarla çalışıyordum.Kiloyu arttırdım tükenene kadar çalıştım ama sonrasında sanki hiç çalışmamışım gibi bi ağrı filan olmadı ertesi gün 5 kiloluklarla çalışırken oluyordu ama kiloyu arttırdığımda olmadı bunun sebebi ne olabbilir sizce ?

 

[shaq]

Ben 2 ay önce 5 kg lık dambıllarla çalışıyordum.Kiloyu arttırdım tükenene kadar çalıştım ama sonrasında sanki hiç çalışmamışım gibi bi ağrı filan olmadı ertesi gün 5 kiloluklarla çalışırken oluyordu ama kiloyu arttırdığımda olmadı bunun sebebi ne olabbilir sizce ?

Önemli olan fazla ağırlıkla çalışmak değil, uygun ağırlıkla hareketi düzgün yapmaktır.

 

[Ssas]

Düzgün yapmaya dikkat ediyorum ama 1 hafta denedim tekrarı arttırdım ama hiç ağrı olmadı kaslarda

 

[M0ssento]

Düzgün yapmaya dikkat ediyorum ama 1 hafta denedim tekrarı arttırdım ama hiç ağrı olmadı kaslarda

kaslarını birazcık zorla sonra setleri yükselt biraz