mJKinq
Üye
Oncelikle herkese iyi forumlar arkadaslar bu sene baya kilo aldim gecen sene fitness la 87 den 78 e kadar inmistim ancak gecen yaz ramazanda baya yedim ve suan okuldaki yemeklerde bir o kadar ve suan 96 kiloyum ne yapacagimi anlamadim suan fitnessa ozel nedenlerden gidemiyorum eve dumbell alip sabirli bir sekilde ilerlemek istiyorum boy 1.82 yas 17 [ygs lys var calisma durumu falan anlarsiniz seneye icin] dumbell programi ve yemek programi icin yardimlarinizi bekliyorum selametle
SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
KARDESİM BİRAZ KOMİK OLMUS DUMBELL İLE ZAYIFLAMA 
HİÇ BEKLEME. KARDİO YAPICAKSIN BOL BOL BİSİKLET,KOŞU VB. DİYET UYGULUYACAKSIN SABIR İSTER BU İŞ. KİM BİLİR EN AZ 1.5 2 YIL DA ÇOK İYİ ŞEKLE GİRER VÜCUDUN TABİ DÜZENLİ YAPARSAN.