Evde yapabileceğim program

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Odysee
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Odysee

Üye
Arkadaşlar, 12 yaşındayım fitness'e yeni başladım. Evde sahip olduğum malzemelerle yapabilirim, çünkü spor salonuna gidecek maddi durumum yok. Sadece 1 adet 4KG dumbell'e sahibim. Kolay gelişebileceğim bir program ayarlarsanız sevinirim.
 
Yerinde olsam sadece şınav ve barfiks çekerim.+Mekik,squat,lunge gibi hareketler de yapabilirsin.Yaşın daha çok küçük. Bence dambell kullanma. Kolay gelişim diye bir şey olamaz. Emek vermelisin. Beslenmene dikkat et.
 
14 yasindan once fitnesse daha dogrusu agirlik calismaya baslamak pekte dogru degil, jasonun dedigi gibi oz agirliginla yapilan hareketleri tercih et

Lg Smart World
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı