Evde yapabileceğim program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Odysee tarafından 13 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Odysee
    Offline

    Odysee Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar, 12 yaşındayım fitness'e yeni başladım. Evde sahip olduğum malzemelerle yapabilirim, çünkü spor salonuna gidecek maddi durumum yok. Sadece 1 adet 4KG dumbell'e sahibim. Kolay gelişebileceğim bir program ayarlarsanız sevinirim.
     
    Odysee, 13 Ekim 2014
    #1
  2. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yerinde olsam sadece şınav ve barfiks çekerim.+Mekik,squat,lunge gibi hareketler de yapabilirsin.Yaşın daha çok küçük. Bence dambell kullanma. Kolay gelişim diye bir şey olamaz. Emek vermelisin. Beslenmene dikkat et.
     
    JasonStathamTR, 14 Ekim 2014
    #2
  3. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    14 yasindan once fitnesse daha dogrusu agirlik calismaya baslamak pekte dogru degil, jasonun dedigi gibi oz agirliginla yapilan hareketleri tercih et

    Lg Smart World
     
    Created By Loss, 14 Ekim 2014
    #3
  4. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    STREET WORKOUT CANDIR :)
     
    Aykut Can, 14 Ekim 2014
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 14 Ekim 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş