Evde Vücut Geliştirme Hk.

M

MormhaoR94

Üye
Hayırlı akşamlar ... 21 yaşındayım 63 kiloyum . Evde birçok hareket yapabilmeme olanak sağlayan alet edevat mevcut . 2 hafta önce body e başladım . İllaki hatalarım eksiklerim yada artılarım olabilir . Öncelikle yaptığım program ı eleştirmenizi ve görüşlerinizi belirtmenizi istiyorum . planım 1 ay suplementsiz 2 ve 3. aylar karbonhidrat tozu desteği ardından 4 ve sonrasında protein desteği almayı düşünüyorum .. Bilgili Tecrübeli Arkadaşlar yardımlarınızı esirgemeyin . Tekrar Hayırlı akşamlar forum ahalisi :)
24.jpg
23.jpg
22.jpg
21.jpg
 
Bacak hareketi yok, sirt hareketi yok kamburlasirsin ve bunlari calismadigin icin gelisimin yavaslar digerlerine de cok yuklenmis olursun, on kola 5 hareket cok fazla digerlerine bakmadim. Bence sen o programi direk cope at forumdan bi program bul kendine.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı