christopher62
Üye
1.90 Boyunda Haziran ayı gibi 87 kiloydum şuan 2 3 kilo verdim tahmini 85-84üm .
Vücudum yağlı , göbek ve göğüsler var
100 şınav programını uyguluyorum 1 hafta bitti 2.haftadayım.
Günde 4*20 mekikde çekiyorum
Beslenme genel olarak dikkat ediyorum hamurişi ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum.
Arada küçük kaçamaklar yapmıyor da değilim ama
Böyle devam edersem yaza kadar vücudu fit bir hale sokabilirmiyim.
Zamanla mekik sayısını artırıcam ve ağırlıkda ekliyiceğim bunları biliyorum
Vücudum yağlı , göbek ve göğüsler var
100 şınav programını uyguluyorum 1 hafta bitti 2.haftadayım.
Günde 4*20 mekikde çekiyorum
Beslenme genel olarak dikkat ediyorum hamurişi ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum.
Arada küçük kaçamaklar yapmıyor da değilim ama
Böyle devam edersem yaza kadar vücudu fit bir hale sokabilirmiyim.
Zamanla mekik sayısını artırıcam ve ağırlıkda ekliyiceğim bunları biliyorum