evde spor için?

K

king10

Üye
ben evde spor yapıyorum 3 gün oldu başlayalı 60 şınav 100 mekik 48 dambıl kaldırıyorum 5 kg luk sizce nasıl yeterli mi tam bilmiyorum 20 dakikayı geçmiyor bunlar bana az geliyor arttırmalıyım yada önerileriniz var mı?
 
dostum 60 şınavı nizami çektiğini düşünmüyorum nimazi 60 şınav çekenlerin iyi vücutları oluyor eğer 60 şınav çekiorsan hand stand push up öneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı