Evde kol kası geliştirme

[smt3414]

Arkadaşlar yaklaşık 25 gündür çalışıyorum. 5-5 Kg dambıllarla. Ama arkadaşım söylediğine göre kol kaslarım çok yukarda duruyormuş. Sizce kol kaslarım normal mi ? Yoksa gerçekten bir anormallik var mı? Sizlere 3 tane foto atacağım lütfen iyi ya da kötü bir cevap bekliyorum sizlerden.

Ve de kol kası için uyguladığım program :

Arkadaşlar en kısa sürede cevaplarınızı bekliyorum.

 

[zeo64]

öncelikle bir anormallik yok,bilgisi olmayan kişilerin fikrini dinlememek lazım bu sporda,malum toplumumuzun %90ının fikri vardır olay vücut geliştirmeyse.

sonra da şunu söyleyeyim,insanlar yeterli bir fiziğe ya da hayallerindeki fiziğe ulaşmak için 7/24 gün içinde yedikleri,yaptıkları her şeyi değiştiriyor,bu sporu yaşam tarzı haline getiriyor ve YILLARCA spor salonlarında,sokaklarda,evinde vakit harcıyor.günde 10 dakika 20 dakika vakit harcayarak vücut yapabileceğinizi iddia eden malum video sitelerindeki videolar SADECE TIK ALMAK İÇİN koyulmuş bu spor hakkında bihaber kişilerin dikkatini çekmek için kullanılan neredeyse tamamı saçma ve bir çoğu para kazanmak amaçlı dökümanlar.

forumu bol bol okuyun.

 

[smt3414]

Teşekkürler kardesim.