Evde kilo verme...

[woldemort]

Merhabalar...

183 Boy 77 kiloyum. Ama şöyle bi sorunum var Bacak uzunluğum 1.25. Bacağım uzun vücudum kısa bu sebepten dolayı kilom aşşağı yukarı normal olsada bu vücütta iyi durmuyor ve kilo vermek istiyorum. Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ama bi türlü içeri giremiyorum o salondan. (utanıyorum yada çekiniyorum herneyse işte) Evde koşu bandım,dumble vs var.Evde yürüyüş+ koşu,mekik,şınav,ve dumbell la sidebend yapsam yararını görürmüyüm? Vücut yapmak felan istemiyorum tek derdim öncelikle yağlardan kurtulmak.Yardımcı olabilirseniz sevinirim.

Not: Tek başına spor olmaz diyeceksiniz diyet yapman gerek diceksiniz onları biliyorum zaten,tek sorum spor

 

[shaq]

Bence korkmana gerek yok kapısının önünde gözünü kapat hedeflerini düşün derin bir nefes al ve gir. Bağımlılık yaparsa çıkmak istemeyeceksin

Diğer soruların cevabı ise evet yapılabilir.

 

[woldemort]

Bence korkmana gerek yok kapısının önünde gözünü kapat hedeflerini düşün derin bir nefes al ve gir. Bağımlılık yaparsa çıkmak istemeyeceksin

Diğer soruların cevabı ise evet yapılabilir.

Bağımlılık yaparsa çıkmak istemeyeceğim i biliyorumda en zor kısmı sanırım başlayabilmek

 

[shaq]

Bağımlılık yaparsa çıkmak istemeyeceğim i biliyorumda en zor kısmı sanırım başlayabilmek

Spora düzenli giden bir arkadaşınız varsa yanına 1 gün gidin onunla takılın

 

[woldemort]

Spora düzenli giden bir arkadaşınız varsa yanına 1 gün gidin onunla takılın

Peki şunu sorayım. Dediğim gibi vücut yapmayı vs şuan düşünmüyorum şuan önceliğim kilo vermek ve yağlardan kurtulmak. Bu sebepten evde yapmakla sporda yapmak arasında fark olurmu? Salona gidersem bi program vercek çünkü ve genelde bütün bölgeleri çalıştıracak hareketler veriliyor kardiyo yok denecek kadar az oluyor max 10 15 dk oda ısınmak için. Ben 30-40 dk kardiyo sonra mekik şınav side,bend yapmayı düşünüyorumda?

 

[shaq]

düzenli yaparsanız vermemeniz için bir neden yok